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Höfler , Heike
Stressfrei in 10 Minuten
Ruhepausen und Energie-Kicks ; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden
(
Medizin & Gesundheit )
Hannover : Humboldt , 2010 - 152 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86910-316-7
Die bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt kleine, aber effektive und wirkungsvolle Übungsprogramme für den Alltag vor, die, kombiniert mit der Zwerchfellatmung zur Entspannung führen und hel...
Sachbuch
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Höfler , Heike
Das tut dem Nacken gut
gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schulter
München : BLV , 2011 - 6. Aufl. - 119 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0809-8
Medizinischer Ratgeber für Menschen mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Sachbuch
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Höfler , Heike
Gesunde Venen, schöne Beine
Beschwerden natürlich und aktiv behandeln ; das Gefätraining für den Alltag
Hannover : Humboldt , 2015 - 144 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-869-2
Zahlreiche Tipps aus der Naturheilkunde und ein gut strukturiertes Gymnastikprogramm sowie Gefäßtraining helfen Betroffenen, selbst gegen Venenleiden aktiv zu werden.
Sachbuch
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Höfler , Heike
Fitness-Training fürs Gesicht
Gymnastik statt Lifting: So bleibt ihr Haut schön und jung
Thieme , 2009 - 110 S. Ill. ISBN 978-3-8304-3487-0
Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus. Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun. Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, und Ihr...
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Höfler , Heike
Atementspannung
Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen
Trias , 2012 - 101 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8304-6165-4
Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir ...
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Höfler , Heike
Die Nackenschule
gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern
Wilhelm-Goldmann-Verlag , 2014 - 161 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-641-13416-7
Mach dich locker! Die Fitness-Expertin Heike Höfler zeigt uns, worauf es ankommt. In ihren beliebten Kursen hat sie die hier gezeigten Übungen jahrelang erprobt. Ein praktischer Ratgeber für das Vo...
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Höfler , Heike
Gesunde Venen, schöne Beine
Beschwerden natürlich und aktiv behandeln ; das Gefäßtraining für den Alltag
Schlütersche Verlagsgesellschaft , 2015 - 148 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8426-8676-2
Gegen Venenschwäche kann man etwas tun. Je früher Sie mit vorbeugenden Maßnahmen beginnen und diesegezielt in Ihren Tagesablauf einbauen, desto eher und besser bekommen Sie das Problem in den Griff...
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Höfler , Heike
Kleine Rückenschule
bewährte Übungen bei Rücken- und Nackenschmerzen
(
Kompakt-Ratgeber ;
21 )
Mankau Verlag GmbH , 2016 - 49 S. zahlr Ill. ISBN 978-3-86374-331-4
Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für d...
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Höfler , Heike
Gesundheitsratgeber Osteoporose
die besten Übungen ; die richtige Ernährung
Humboldt , 2018 - 137 S. Ill. ISBN 978-3-8426-8860-5
Das Programm für starke Knochen: Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Die Tatsache, dass sich Osteoporose...
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Höfler , Heike
Die kleine Atemschule bei COPD und Asthma
effektive Selbsthilfe zum Aufatmen
München : Südwest , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-09744-2
Der Ratgeber gibt mit Hintergrundwissen und bebilderten Atemübungen Tipps, wie man sich als Betroffener von Atemwegserkrankungen wie COPD oder Asthma das Atmen erleichtern kann.
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Höfler , Heike
Das gesunde Knie
Übungen zu Schmerzprävention und Heilung
Meyer & Meyer , 2020 - 169 S. ISBN 978-3-8403-1345-5
Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie B...
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Höfler , Heike
Starker Beckenboden
Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex
Riva , 2021 - 176 S. ISBN 978-3-7453-1384-0
Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken! Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlbe...
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Höfler , Heike
Fitness-Training fürs Gesicht
Gymnastik statt Botox ; die besten Übungen gegen Falten, Tränensäcke und Doppelkinn
Stuttgart : TRIAS , 2022 - 7. Auflage - 126 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11612-9
Der reich bebilderte Ratgeber bietet über 100 praktische Übungen um die Gesichtsmuskeln zu trainieren, die Haut zu straffen und Verspannungen zu lösen. Hier finden sich wertvolle Tipps für ein juge...
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entliehen
Höfler , Heike
Feldenkrais
die besten Übungen für Ihren Alltag
Stuttgart : TRIAS , 2023 - 2. Auflage - 125 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-11680-8
Ratgeber zum Thema "Feldenkrais" mit umfangreichem und sorgfältig bebildertem Übungsteil und CD.
Sachbuch
entliehen
(bis 25.05.2024)
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Höfler , Heike
Der kleine Atem-Coach
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Stuttgart : TRIAS , 2024 - 1. Auflage - 127 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11853-6
Atemwegs- und Lungenkrankheiten nehmen immer mehr zu – ob obstruktive Bronchitis, Asthma bronchiale oder Post Covid. Viele leiden unter Atemnot, Kurzatmigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsstörun...
Sachbuch
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