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Yilmaz, Bahar
Du wurdest in den Sternen geschrieben
erkenne, wie wundervoll du bist
München : Integral , 2019 - 2. Auflage - 220 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7787-9296-4
Bahar Yilmaz (Jahrgang 1984) ermutigt ihre Leserinnen und Leser, an sich selbst zu glauben und die eigene Großartigkeit zu erkennen. Anhand ihrer eigenen Lebenserfahrungen beschreibt sie, wie Vertr...
Sachbuch
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Hayn, Dieter
Sicher Trampolinspringen
Tipps und Übungen für das Gartentrampolin
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 125 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-8403-7657-3
Ratgeber für Eltern, Kinder und Jugendliche, der Hilfestellungen, praktische Tipps und viele Ideen für das Springen auf dem Gartentrampolin bietet.
Sachbuch
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Rossbach, Gabriele
Meditation mit inneren Bildern
heilsame, tiefenwirksame Symbolbilder für die Seele
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 3. Auflage - 78 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-5101-8
Innere Bilder sinken tief in unser Unterbewusstsein ein und wirken intensiv auf unsere Psyche. Das haben Psychologen wie Freud und vor allem C.G. Jung erforscht. Doch schon viel früher nutzten budd...
Sachbuch
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Pöllner, Andrea
Herz- und Seelen-Yoga
emotionale Blockaden lösen mit Asanas, Mudras und Meditationen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-10907-7
Die Autorin stellt 20 Säulen ihres Herz- und Seelenyogas vor, die in stressigen Zeiten helfen, zurück zur Mitte und Selbstliebe zu finden. U.a. mit herzöffnenden Meditationen, Atemübungen, Mudras, ...
Sachbuch
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(bis 15.08.2024)
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Shiina, Yuki
Die sanfte Zen-Atmung
das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 119 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10817-9
Das kleine Buch über das zur Zeit aktuelle Thema "Atmen" kommt aus der japanischen Lehre des Zen. Die Autorin hat ihre eigenen Erfahrungen mit der Bauchatmung und deren Auswirkungen auf ihre Gesund...
Sachbuch
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Tischinger, Michael
Auf die Seele hören
Wegweiser in ein selbstbestimmtes Leben
Freiburg i. Brsg. : Herder , 2019 - 234 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-451-60084-5
Anregungen, wie man Wege findet, der eigenen Seele nachzuspüren, um ein freudvolles Leben führen zu können. Erfahrungsberichte, Impulse, Gedichte, Zitate und Texte festigen den Wunsch, aus tiefstem...
Sachbuch
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Ehlers, Michael
Nie wieder sprachlos!
mit den richtigen Worten besser durchs Leben
Gütersloh : Gütersloher Verlagshaus , 2019 - 1. Auflage - 253 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-579-02394-6
Kommunikationstrainer Michael Ehlers vermittelt anhand von 50 beispielhaften Geschichten konkrete Tipps, Anregungen und Formulierungen für die Rhetorik in heiklen Alltagssituationen.
Sachbuch
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts - Beweglichkeit
dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Enthalten sind 50 Workouts, die zu mehr Beweglichkeit führen sollen. Zu Beginn Sachinformationen zum Thema Beweglichkeit, anschließend Workouts zwischen 10 und 45 Minuten Dauer für Einsteiger bis F...
Sachbuch
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Dobelli, Rolf
Die Kunst des digitalen Lebens
wie Sie auf News verzichten und die Informationsflut meistern
Hamburg : Osterwold audio , 2019 - 3 CDs 243 Minuten : 16,00 EUR ISBN 978-3-86952-426-9
Dobelli listet Gründe gegen den "News"-Konsum auf, beschreibt, was News mit uns anstellen, gibt Tipps, wie wir die Sucht nach News in den Griff bekommen können und schildert die positiven Auswirkun...
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04.02.2020
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13.11.2019
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Kattilathu, Biyon
Glücksgeschichten
20 inspirierende Geschichten, die mein Leben verändert haben
[Nova MD] , 2018 - [Erstauflage] - 1 CD [68 min] : 9,99 EUR ISBN 978-3-96111-381-1
„Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen – Erwachsenen zum Aufwachen.“
Der Social Media Star (über 300.000 Fans) motiviert bereits Millionen von Menschen mit seinen inspirierenden Geschich...
CD-Hörbuch
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Sachbuch
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Rahn, Stefanie
Pilates mit Kleingeräten
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 206 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7650-4
Reich bebilderte Übungssammlung zum Pilates-Training mit Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder elastischen Bändern, die klassische Trainingsfolgen sowie Übungen zu Schwerpunktthemen sowohl für Einst...
Sachbuch
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Weiß, Nicole
Familie hyggelig
Ordnung und Gemütlichkeit im Familienalltag
Hannover : humboldt , 2019 - Originalausgabe - 232 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-645-8
Aufräumideen, Rituale und viele DIY-Ideen, die den Familienalltag erleichtern und das Zuhause zu einem Wohlfühlort für die ganze Familie machen.
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Die Psychologie des Postfaktischen
über Fake News, "Lügenpresse", Clickbait & Co.
(
Sachbuch )
Berlin : Springer , 2020 - IX, 215 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-662-58694-5
Social Bots, Trolling, Fake News, Clickbaiting, verdeckte Werbung im Internet, Filterblasen: Hier wird aus psychologischer Sicht erklärt, warum wir darauf so oft reinfallen.
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Käßmann, Margot
Freundschaft, die uns im Leben trägt
München : bene! , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 191 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-96340-013-1
Eine lebenskluge Hommage an die Freundschaft. Das perfekte Geschenk für die (beste) Freundin und ein guter Ratgeber für alle, die sich nach wahrer Freundschaft sehnen – geschrieben von Margot Käßma...
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Strunz, Ulrich
Neue Wunder der Heilung
Krebs, Rheuma, Migräne, Asthma ... Patienten berichten, wie sie schwere Krankheiten besiegt haben :
München : Heyne , 2019 - Originalausgabe - 223 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-453-60506-0
Der Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe erklärt, wie Krankheiten entstehen und gibt Anregungen zur Umstellung des Lebenswandels, damit die Beschwerden wieder verschwinden.
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Wacker, Sabine
Basenfasten zum Abnehmen
das 4-Wochen-Programm mit Sättigungsgarantie
Stuttgart : TRIAS , 2020 - 1. Auflage - 150 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-10867-4
Mit basischer Pflanzenkost gezielt Abnehmen und nebenbei den Körper entgiften: 4-Wochen-Programm von Sabine Wacker und M. Huber, Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin; mit zahlreichen Rezepten un...
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Dau, Nicole
Glück ist in der kleinsten Hütte
unser Traum vom Tiny House
München : Piper , 2019 - 223 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-492-06159-9
Im Wendland bauen die Autorin und ihr Partner aus einem alten Bauwagen ihr "Tiny House". Auf 25 m² entstehen mit gesammelten Altmaterialien und wenig handwerklicher Erfahrung Wohnzimmer, Küche, Bad...
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Haller, Reinhard
Das Wunder der Wertschätzung
wie wir andere stark machen und dabei selbst stärker werden
München : GU , 2019 - 4. Auflage - 208 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6744-6
Allgemein verständliche, tiefgründige Darstellung zu Wesen und Bedeutsamkeit von Wertschätzung im zwischenmenschlichen Umgang.
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Peter, Kerstin
Coachingraum Natur
draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden : 75 Übungen zum Selbstcoaching
Darmstadt : Schirner Verlag , 2019 - 1. Auflage - 208 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8434-1393-0
Die Naturcoaching-Expertin Kerstin Peter hat in diesem Buch 75 Übungen zusammengestellt, die für die Begegnung mit der Natur begeistern und zeigen, wie heilsam sie sein kann. Ein idealer Begleiter ...
Sachbuch
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Franzen, Günter
Späte Liebe
wie ich im Internet die Frau fürs Leben suchte und fand
Berlin : Aufbau , 2019 - 1. Auflage - 265 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-351-03757-4
509 Kandidatinnen ordnete der Rechner einer Online-Plattform dem Autor (Jg. 1947) zu, nach systematischer Auslese blieben noch ausreichend Frauen für eine Tour d'amour übrig - ein zutiefst melancho...
Sachbuch
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Bark, Yvonne de
Wirke, wie du willst
wie du deine Körpersprache gezielt einsetzt ; sicheres Auftreten, wenn es darauf ankommt
Hannover : humboldt , 2019 - Originalausgabe - 208 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8426-4206-5
In ihrem Ratgeber erklärt und demonstriert die Schauspielerin und Körpersprache-Spezialistin worauf es bei einem authentischen und empathischen Auftreten in unterschiedlichen Situationen ankommt.
Sachbuch
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Frau Herz
Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein
(
Fischer ;
0576 )
Frankfurt am Main : Fischer , 2019 - Originalausgabe - 191 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7335-0576-9
In vielen persönlichen Geschichten beschreibt die Selbstliebe-Coachin Alexandra Richter-Woite ihren Weg heraus aus Depressionen und Selbstzweifeln in ein selbstbewusstes, glückliches Leben. Ihren L...
Sachbuch
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Prophet, Isabell
Wie gut soll ich denn noch werden?!
Schluss mit übertriebenen Ansprüchen an uns selbst
(
Goldmann ;
17808 )
München : Goldmann , 2019 - 1. Auflage, Originalausgabe - 271 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-442-17808-7
Werbung und Internet wecken Wünsche und Ansprüche. Diese sind nicht unsere eigenen. Wir sind Konsumenten; der Wunsch nach Selbstoptimierung ist Selbstbetrug. Ziel ist es, nicht ständig neue Methode...
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Morschitzky, Hans
Wenn Angst das Leben bestimmt
Selbsthilfe bei Angststörungen
Ostfildern : Patmos Verlag , 2019 - 208 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-8436-1189-3
Agrophobie, Soziale Phobie, spezifische Phobien, Panikstörung und generalisierte Angststörung werden im Zusammenhang mit bedürfnisorientierten und neurobiologischen Modellen beschrieben. Ein differ...
Sachbuch
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Stock, Christian
Resilienz
mit Achtsamkeit zu mehr innerer Stärke
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 140 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-10891-9
Achtsamkeit und Resilienz lassen sich im Alltag gut miteinander verbinden. Die von Psychotherapeut Christian Stoch entwickelte Selbsterfahrungsreise in diesem Buch hat zum Ziel, Krisen und stressig...
Sachbuch
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Masuno, Shunmyo
Zen your life
kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Frankfurt am Main : Fischer , 2019 - 2. Auflage - 220 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-8105-3065-3
Der japanische Hauptpriester eines Zen-Tempels, international gefragte Gartendesigner und Professor führt ein in die Quintessenz der Zen-Lehre und leitet von ihr einfache Regeln für das Alltagslebe...
Sachbuch
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(bis 06.08.2024)
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Wlodarek, Eva
Die Kraft der Wertschätzung
sich selbst und anderen positiv begegnen
(
dtv premium )
München : dtv , 2019 - 2. Auflage - 204 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-423-26219-4
Der Ratgeber einer erfahrenen Psychologin zeigt, wie wichtig Anerkennung und Wertschätzung im Umgang mit sich selbst und anderen sind und gibt Ratschläge, wie sich wertschätzende Beziehungen entwic...
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Silver, Greta
Alt genug, um mich jung zu fühlen
Hamburg : Rowohlt Polaris , 2019 - Originalausgabe - 223 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-499-00117-8
Die Bestsellerautorin, gleichzeitig auch YouTube- und Podcast-Star, gibt Anregungen, die Jahre zwischen 60 und 90 genauso unbeschwert zu leben und zu gestalten wie damals die Jugendzeit.
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Bode, Sabine
Älterwerden ist voll sexy, man stöhnt mehr
das ultimative Lesekonfetti für Postjugendliche ab 50
München : Goldmann , 2019 - Originalausgabe, 3. Auflage - 217 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-442-15991-8
Dass Sabine Bode älter wird, merkt sie daran, dass sie an der Käsetheke »junge Frau« genannt wird oder die Friseurin fragt: »Na, wollen wir's mal ein bisschen frecher machen?« Aber das macht nichts...
Sachbuch
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Stork, Sarah
Fitness-Yoga
mit intensiven Workouts Fett verbrennen, Kraft steigern und Energie gewinnen
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0967-9
Ratgeber der Schauspielerin Sarah Stork zum Fitness-Yoga.
Sachbuch
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Thomschke, Ronald
Krafttraining mit Fitnessbändern
Thera-Band + Body-Tube + Miniband + Deuserband
Berlin : Steffen Verlag , 2020 - 1. Auflage - 174 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-95799-081-5
Reich illustrierter Ratgeber zum Krafttraining mithilfe von Fitnessbändern, der zahlreiche Übungen zu Ganzkörpertraining, Muskelaufbau und -kräftigung für Anfänger und Fortgeschrittene mit praktisc...
Sachbuch
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Rossbach, Gabriele
Umarme dich selbst
Heilcoaching bei Trennungen
München : Knaur Menssana , 2015 - 1. Auflage - 202 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-426-87689-3
Frauen verwickeln sich nach Trennungen meistens in ganz typische innere Kämpfe. Selbstwertverlust oder Liebessucht sind nur zwei Themen, die sie emotional instabil und verletzlich machen. Entspannu...
Sachbuch
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Smith, Emily Esfahani
Glück allein macht keinen Sinn
die vier Säulen eines erfüllten Lebens
München : Mosaik , 2018 - 1. Auflage - 350 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-442-39289-6
Was ist wahres Glück? Emily Esfahani Smith verdeutlicht, dass wir dem falschen Ziel hinterherjagen. Nicht Glück macht das Leben lebenswert, sondern ein tieferer Sinn. Gestützt auf Erkenntnisse der ...
Sachbuch
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Herwig, Sylvia
Ab heute trag ich Rot
Aufbruchstimmung spüren und Kraft für Veränderung wecken
Stuttgart : TRIAS , 2020 - 1. Auflage - 126 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11004-2
Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen für Frauen, die ihr Leben verändern und mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in den Alltag bringen wollen. "Ab heute trag ich Rot" steht dabei im übertrage...
Sachbuch
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Axt-Gadermann, Michaela
Natürlich! schöne Haut
strahlend gesund mit der richtigen Ernährung, Kosmetik und Lebensweise
München : Südwest , 2019 - 1. Auflage - 207 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09784-8
"Natürlich! Schöne Haut" ist ein umfassender und ganzheitlicher Ratgeber rund um das Thema "Haut". Die Autorin, Dermatologin und Professorin, berücksichtigt darin zahlreiche Forschungsergebnisse vo...
Sachbuch
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Steinfest, Heinrich
Gebrauchsanweisung fürs Scheitern
(
Piper ;
7733 )
München : Piper , 2019 - 2. Auflage - 239 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-492-27733-4
Humorvolle Sammlung von Essays, die locker um das Thema "Scheitern" kreisen. Behandelt wird z.B. das Scheitern Gottes, das Scheitern der Wahrheit oder das Scheitern in Fragen der Kleidung und Liebe...
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Bechloch, Anita
Easy glow
Naturkosmetik selber machen mit nur 3 Zutaten
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6865-8
Naturkosmetik-Produkte wie Cremes, Peelings, Masken oder Shampoos lassen sich unkompliziert aus maximal drei verschiedenen Zutaten herstellen. Die Autorin zeigt wie's geht. Mit vielen Infos, Tipps ...
Sachbuch
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Schneider, Maren
Waldmeditation
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 1 CD [ca. 58 min] : 12,99 EUR ISBN 978-3-432-11006-6
Fühlen Sie sich geborgen und entspannt, wenn Sie durch den Wald spazieren? Holen Sie sich den Wald einfach nach Hause. Die geführten Meditationen leiten Sie in die Entspannung und schaffen über ein...
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Kast, Bas
Der große Ernährungskompass
das Standardwerk & Das Hör-Kochbuch in einer Gesamtausgabe
München : Der Hörverlag , 2019 - Ungekürzte Lesung - 2 MP3-CDs (12h 53min) : 19,99 EUR ISBN 978-3-8445-3562-4
Alles, was man in Sachen Essen heute wissen muss: beide Bestseller von Bas Kast in einer Hörbuch-Box. Vegan, Low-Carb oder Paleo, Convenience Food, Diätversprechen und Ernährungsmythen – Bas Kast w...
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Murphy, Joseph
Die Macht Ihres Unterbewusstseins
das Affirmationsprogramm
München : Ariston , 2015 - 1 CD [62 min] : 11,99 EUR ISBN 978-3-424-20130-7
Dr. Joseph Murphy gilt als Wegbereiter des positiven Denkens, seine Bücher haben sich millionenfach verkauft. Sein vor 50 Jahren erschienener Weltbestseller Die Macht Ihres Unterbewusstseins hat bi...
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Eyal, Nir
Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen
indistractable - werden sie unablenkbar
München : Redline Verlag , 2019 - 1. Auflage - 238 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86881-754-6
Das Thema "Ablenkung", vor allem durch digitale Medien, ist in aller Munde. Der Titel des amerikanischen Autors greift den Umgang sowohl mit internen als auch mit externen Auslösern auf und illustr...
Sachbuch
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Axt-Gadermann, Michaela
Goodbye Cellulite
München : Südwest , 2019 - 1. Auflage - 207 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-09853-1
Informationen zu Ernährung und Lebensstil mitsamt Rezeptteil sowie ein mit Farbfotos illustriertes Workout-Programm gegen Cellulite.
Sachbuch
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(bis 10.08.2024)
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Doll, Marcel
Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 155 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1010-1
Ratgeber zum Beweglichkeitstraining mit dem Schlingentrainer. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und Illustrationen, sowie Trainingsplänen für mehrere Niveaus zum Trainieren zu Hause oder im Studi...
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(bis 17.08.2024)
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Byrne, Rhonda
The Secret - Das Geheimnis
das Geheimnis ist durch die Jahrhunderte gereist...um Sie zu erreichen
TS Production LLC. , 2007 - 1 DVD [ca. 91 Min.] : 19,99 EUR
Wie funktioniert das Leben? Das Gesetz der Resonanz? Kann ich wirklich alles, was ich will im Leben erreichen? Bin ich verantwortlich für all das was um mich herum geschieht? Wenn ja, wie funktioni...
DVD-Sachfilm
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Berndt, Christina
Individuation
wie wir werden, wer wir sein wollen : der Weg zu einem erfüllten Ich
München : dtv , 2020 - Originalausgabe - 266 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-423-26236-1
Die Ich-Werdung ist den unterschiedlichsten Einflüssen ausgesetzt und befindet sich in einem steten Wandel. Auch nach der Pubertät hinterlassen Ereignisse wie Elternschaft oder schmerzhafte Verlust...
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Sachbuch
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Soost, Detlef
Scheiß drauf, mach's einfach
überwinde deine Ängste und lebe dein Leben
München : Piper , 2020 - 255 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-492-06176-6
Fitnesscoach Detlef Soost hilft in fünf Schritten bei der Neuausrichtung des eigenen Lebens. Er gibt wichtige Werkzeuge und Übungen mit an die Hand, die zu einer positiven Einstellung verhelfen. Da...
Sachbuch
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(bis 30.07.2024)
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Randau, Tessa
Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich
von einer Begegnung, die alles veränderte
München : Random House Audio , 2020 - Ungekürzte Lesung - 2 CDs (ca.138 Minuten) : 10,00 EUR ISBN 978-3-8371-5096-4
Die vier Fragen des Lebens, die die Kraft haben, alles zu verändern Eine junge Frau, glücklich verheiratet, Mutter zweier kleiner Kinder und beruflich erfolgreich und hat alles, was sie sich mal e...
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Karven, Ursula
Diese verdammten Ängste
und wie wir an ihnen wachsen
(
einfach. ganz. leben. )
Berlin : Argon Verlag , 2019 - Autorinnenlesung, limitierte Ausgabe mit DVD - 1 MP3-CD (ca. 210 Minuten) : 19,95 EUR ISBN 978-3-8398-8196-5
Die bekannte Schauspielerin beschreibt, wie sie sich nach einem schweren Unfall ihren Ängsten gestellt und zurück zu Freude und Leichtigkeit im Leben gefunden hat. Die wichtigsten Begleiter auf die...
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Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben
(
Die Ernährungs-Docs )
München : ZS , 2020 - 2. Auflage - 151 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96584-003-4
Raus aus der Zuckerfalle: Die Ernährungs-Docs des NDR klären über versteckten Zucker in den Lebensmitteln auf und bieten mit 60 Rezepten zu zuckerreduzierten Mahlzeiten eine alltagstaugliche Ernähr...
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(bis 26.07.2024)
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Brinkmann, Katharina
Die 30 Tage Bikini-Challenge
spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5
In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitnessübungen mit Hinweisen zur richtigen Ernährung (einschließlich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die dreißig, sich steigern...
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Luck, Marion
Fit For Ninja Warrior
das Training
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 191 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50889-7
Ninja Warrior ist eine junge Sportart, die durch die Fernsehshow "Ninja Warrior - Die stärkste Show Deutschlands" populär wurde. Der Ratgeber behandelt Grundfitness und spezifisches Krafttraining, ...
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Weiss, Anne
Mein Leben in drei Kisten
wie ich den Krempel rauswarf und das Glück reinließ
(
Knaur ;
79060 )
München : Knaur , 2019 - Originalausgabe - 287 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79060-1
Anne Weiss stellt nach dem Verlust ihres Jobs ihr komplettes Leben auf den Prüfstand. Nach und nach entfernt sie alles aus ihrem Leben, was sie nicht glücklich macht, um ein neues und vor allem lei...
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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : DK , 2019 - 111 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...
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Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 1. Auflage - 242 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3
Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkräftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsgeräte sind hier Treppen, Bänke, Mäuerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. ...
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Wallert, Marc
Stark durch Krisen
von der Kunst, nicht den Kopf zu verlieren
Berlin : Econ , 2020 - 1. Auflage - 296 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-430-21029-4
Der Autor wurde im Jahr 2000 zusammen mit 20 anderen Personen von Terroristen entführt und auf eine philippinische Insel verschleppt. Hier musste er 140 Tage im Dschungel ausharren. Über seine Erle...
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Soost, Detlef
I make you sexy! Fitnessbuch
die besten Übungen und Trainingspläne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChange "I make you
München : riva , 2020 - 223 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1159-7
Die Flexcover-Ausgabe von Detlef Soosts Fitnessbuch stellt Übungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, motiviert und gibt Ernährungstipps. Anspruchsvolles Fitnessprogramm für jüngere Er...
Sachbuch
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Kaloff, Susanne
Angst ist nichts für Feiglinge
mein Exit aus der Panik
Frankfurt am Main : Fischer , 2020 - Originalausgabe - 239 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-596-70030-1
Die Lifestyle-Journalistin erzählt von ihrer Angststörung und den Panikattacken, unter denen sie seit ihrer Jugend litt und die sie vor 8 Jahren durch eine innere Wandlung zur Eigenverantwortung üb...
Sachbuch
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Walker, Matthew
Das große Buch vom Schlaf
die enorme Bedeutung des Schlafs : beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles m
(
Goldmann ;
17791 )
München : Goldmann , 2018 - 4. Auflage, deutsche Erstausgabe - 477 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-442-17791-2
Der Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley beschreibt die positiven Auswirkungen von ausreichendem Schlaf in einem heilsamen Umfeld ebenso wie die gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Risiken...
Sachbuch
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Lewina, Katja
Sie hat Bock
Köln : DuMont , 2020 - Erste Auflage - 223 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8321-8117-8
Tabubefreite Befreiungstexte gegen die vorherrschende "Vergewaltigungskultur": Im Spannungsfeld zwischen drastisch obszönen Schilderungen und entschieden feministischer Ausrichtung schreibt die in ...
Sachbuch
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Grün, Anselm
Quarantäne!
eine Gebrauchsanweisung : so gelingt friedliches Zusammenleben zu Hause
Freiburg im Breisgau : Herder , 2020 - 95 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-451-38869-9
Mönche wie Anselm Grün haben viel Erfahrung mit dem Zusammenleben auf engstem Raum und wissen, wie man miteinander auszukommen lernt, sich Freiräume schaffen oder gemeinsame Rituale entwickeln kann...
Sachbuch
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Mallon, Lina
Schnell.liebig
das Herz will wieder riskiert werden
Hamburg : Eden Books , 2020 - 1. Auflage - 256 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95910-253-7
Die Podcasterin Lina Mallon bedauert, dass die Liebe in der jungen "Generation Tinder" zu einer Gleichung mit einer Unbekannten degradiert wurde. Die großen Gefühle werden nicht mehr zugelassen, we...
Sachbuch
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Schück, Jo
Nackt im Hotel
wie Freundschaft der Liebe (und der Familie) den Rang abläuft
München : bold , 2020 - 256 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-423-23010-0
Der TV-Moderator ("aspekte") wiegt die heutige Bedeutung von Freundschaften gegen die der Familie auf. In seiner Wahrnehmung ist die Kernfamilie ein Auslaufmodell, dafür nehmen Freundschaften/Wahlv...
Sachbuch
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Roche, Charlotte
Paardiologie
das Beziehungs-Buch
München : Piper , 2020 - 299 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-492-07030-0
Wie schafft man es, glücklich eine lange Beziehung zu führen? Charlotte Roche und Martin Keß-Roche sagen: Indem man redet. Wie das geht, zeigen sie in ihrem Podcast – und jetzt auch in diesem Buch....
Sachbuch
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Nick, Désirée
Der Lack bleibt dran!
mein ultimatives Anti-Anti-Aging-Buch
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 192 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7284-6
Sechzig ist das neue Vierzig! Eine Silberhochzeit oder die Abenteuer- und Weltreise sind immer noch drin, das gigantische Geschenk von Freizeit und Freiheit wird auf dem Silbertablett serviert. End...
Sachbuch
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Hagemeyer, Pablo
"Gestatten, ich bin ein Arschloch."
ein netter Narzisst und Psychiater erklärt, wie Sie Narzissten entlarven und ihnen Paroli bieten
Hamburg : Eden Books , 2021 - 10. Auflage - 256 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-95910-246-9
»Lach dir bloß kein Arschloch an!« Vor keinem Menschenschlag wird so vehement gewarnt wie vor Narzisst*innen: Sie lieben nur sich selbst und sind blind vor den eigenen Fehlern. Sie werten sich selb...
Sachbuch
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(bis 06.08.2024)
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Wehrle, Martin
Ich könnte ihn erwürgen!
vom einfachen Umgang mit schwierigen Menschen ; mit Weißglut-Test
München : Mosaik , 2020 - 1. Auflage - 375 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-442-39327-5
Schwierige Menschen können einen zur Weißglut treiben. Sie schwätzen dumm und scheißen klug, motzen und nörgeln, intrigieren und lästern. Ihre Maßstäbe sind nicht gerecht, nur selbstgerecht. Als St...
Sachbuch
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Eichinger, Katja
Mode und andere Neurosen
Essays
Berlin : Blumenbar , 2020 - 1. Auflage - 204 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-351-05078-8
Die Journalistin Katja Eichinger (Jahrgang 1971) beschreibt in Essays, welche Wirkung Mode auf das Selbstbewusstsein hat, wie wir uns damit selbst inszenieren können und welche Wirkung wir damit er...
Sachbuch
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Day, Elizabeth
How to fail
warum wir erst durch Scheitern richtig stark werden
(
Goldmann ;
15994 )
München : Goldmann , 2020 - 1. Auflage - 350 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-15994-9
Hervorgegangen aus ihrem in England bekannten Podcast "How To Fail With Elizabeth Day" erzählt die Autorin autobiografische Anekdoten unter dem besonderen Aspekt des Scheiterns und wie Krisen zu Kl...
Sachbuch
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Kitzler, Albert
Philosophie to go
große Gedanken für kleine Pausen
(
So liest man heute )
München : Pattloch , 2015 - 283 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-629-13073-0
Philosophie für die Pause zwischendurch: Unterwegs sein mit den großen Denkern der Antike: Albert Kitzler präsentiert die Weisheit der großen Philosophen aus West und Ost, aus Griechenland, Rom, In...
Sachbuch
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Kitzler, Albert
Weisheit to go
große Philosophie für kleine Pausen
München : Droemer , 2020 - Originalausgabe - 265 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-27821-5
Lese- und Blätterbuch mit konzentriert kommentierten Senzenzen aus der antiken Philosophie Europas und Asiens, die dem Leser Impulse zum Überdenken des eigenen Lebens geben sollen.
Sachbuch
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Meyer, Gabriela
Modern-Life-Etikette
[moderne Umgangsformen, erfolgreiche Selbstpräsentation und digitale Etikette]
Hannover : humboldt , 2020 - Originalausgabe - 288 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8426-4203-4
Der Titel deckt ein weites Feld des modernen Lebens ab: Umgangsformen in digitalen Medien, Beruf, Gesellschaft, gelingende Selbstpräsentation und Etikette in digitalen (sozialen) Medien werden in a...
Sachbuch
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Roberts, Matt
Männer 40+
Jünger. Fitter. Stärker. : der 8-Wochen-Fitnessplan für Männer
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 1. deutschsprachige Auflage - 207 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50902-3
Achtwöchiges Anti-Aging-Programm für Männer ab 40 für mehr Fitness, Energie, Selbstvertrauen, sexuelle Leistungsfähigkeit und einen definierten Körper. Bietet Ratschläge zu Ernährung, Stressabbau, ...
Sachbuch
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker.
Sachbuch
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Meyer-Minnemann, Anne
Easy Glam
die Kunst, mit Leichtigkeit einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen
München : Prestel , 2019 - 199 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7913-8568-6
Ratgeber, der Tipps und Tricks zu Kleidung und Auftreten verrät, wie frau in verschiedenen Situationen souverän wirkt.
Sachbuch
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Zurhorst, Eva-Maria
Liebe kann alles
wie du mit deiner weiblichen Kraft zur Schöpferin deines Lebens wirst : das Transformationsprogramm
München : Arkana , 2019 - 3. Auflage, Originalausgabe - 351 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-442-34257-0
Mit ihrem Programm zur inneren Transformation leitet die bekannte Autorin an, sich mit der Kraft der Meditation "eine neue Realität" zu schaffen, sich zu heilen mit einer Liebe, "die Menschen und M...
Sachbuch
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Borelius, Maria
Die Gesundheitsrevolution
das Komplettprogramm gegen heimliche Entzündungen
Köln : Lübbe life , 2020 - 1. Auflage - 363 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-431-07008-8
Mit 52 hat Maria Borelius das Gefühl, bei ihr geht es körperlich und emotional nur noch bergab - eine unvermeidliche Folge des Alterns? Sie will das nicht hinnehmen und macht sich auf die Suche nac...
Sachbuch
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Karven, Ursula
Diese verdammten Ängste und wie wir an ihnen wachsen
München : GU , 2019 - 2. Auflage - 176 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-6963-1
Ursula Karven beschreibt, wie sie sich nach einem schweren Unfall ihren Ängste gestellt und zurück zu Freude und Leichtigkeit im Leben gefunden hat. Die wichtigsten Begleiter auf diesem Weg waren Y...
Sachbuch
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Hümmelgen, Melanie
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin
Schritt für Schritt gesund und fit werden
(
Die Bewegungs-Docs )
München : ZS Verlag GmbH , 2020 - 1. Auflage - 168 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0
Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig - mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitver...
Sachbuch
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(bis 26.07.2024)
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Berg-Peer, Janine
Wer früher plant, ist nicht gleich tot
meine Vorbereitung auf ein entspanntes Leben im Alter
(
Goldmann ;
14240 )
München : Goldmann , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 302 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-14240-8
Ermutigende Anregung für jedes Alter zu entspanntem Umgang mit dem endlichen Leben: Bewusstsein, Bewertung, Aufwand und Kosten, Pflege, Verwandte, Rechtliches, Alterswohnsitz, Demenz, Testament, Na...
Sachbuch
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Kishimi, Ichiro
Du bist genug
vom Mut, glücklich zu sein
(
rororo ;
00105 )
Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag , 2020 - 2. Auflage - 286 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-499-00105-5
Abschließende Fortsetzung der lebenspraktischen Erörterung der Individualpsychologie Alfred Adlers in Form eines platonischen Dialogs zwischen einem weisen Philosophen und einem jungen Mann mit exi...
Sachbuch
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(bis 10.08.2024)
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Hagge, Claudia
Wir küssen nicht mehr jeden
der Weg zu Mr. Right mit 50+
Köln : J.P. Bachem Editionen , 2019 - 1. Auflage - 198 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-404-61708-1
Wer Mr. oder Mrs. Right sucht, sollte mit Selbstbewusstsein ans Werk zu gehen und sich darüber klar sein, welche Eigenschaften der zukünftige Lieblingsmensch haben soll. Dazu werden Fettnäpfchen be...
Sachbuch
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Berlepsch, Thimon von
Update für dein Unterbewusstsein
Neues Denken. Neues Handeln. Neues Fühlen
München : Ariston , 2020 - Originalausgabe - 288 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-424-20226-7
Was hält uns eigentlich davon ab, zufrieden und ausgeglichen zu sein? Warum treten wir in vielen Bereichen unseres Lebens immer wieder auf der Stelle? Der Hypnose-Coach Thimon von Berlepsch weiß, w...
Sachbuch
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Bracht, Petra
Klartext Ernährung
die Antworten auf alle wichtigen Fragen - wie Lebensmittel vorbeugen und heilen
München : Mosaik , 2020 - 1. Auflage - 640 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-442-39359-6
Der umfangreiche, grundlegende Ratgeber informiert über die Grundzüge der vegetarischen und veganen Vollwerternährung und ihrer Heilwirkung bei Zivilisationskrankheiten. Mit einer ausführlichen Dar...
Sachbuch
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Keim, Steffen Ulrich
Visualisierte Atemmeditation
Einatmen – Ausatmen mit inneren Bildern – die Meditationen zum Buch
Darmstadt : Schirner Verlag , 2020 - 1 CD [ca. 73min] : 17,95 EUR ISBN 978-3-8434-8406-0
Sie möchten Entspannung und Freude wie im letzten Urlaub erleben? Mit der visualisierten Atemmeditation geht das ganz leicht: Innere Bilder werden mit Wörtern und bewusstem Atmen kombiniert – und d...
CD-Hörbuch
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Owusu, Heike
Atmen
8 Atemtechniken zum Entspannen, Krafttanken & Gesundwerden
Darmstadt : Schirner Verlag , 2020 - 1 CD [ca. 62min] : 14,95 EUR ISBN 978-3-8434-8408-4
In unserer schnelllebigen Zeit bietet uns unser Atem einen einfachen und effektiven Weg, eine wohltuende Auszeit vom hektischen Alltag zu nehmen: ob wir uns nun entspannen und neue Energie tanken w...
CD-Hörbuch
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(bis 26.07.2024)
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Gitter, Christine
Ist das gesund oder kann das weg?
wirklich ALLES über Nahrungsergänzungsmittel
München : Droemer , 2020 - 1. Auflage - 304 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-27808-6
Auf unterhaltsame Art nimmt Apothekerin Ch. Gitter die Welt der Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Superfoods unter die Lupe und klärt für Laien verständlich über Wirkung, Risiken und Nebe...
Sachbuch
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Wunder, Lulit
Wunderleicht Fasten
Heilfasten ganz einfach zu Hause, das praktische Programm für den Alltag und den Beruf
Stuttgart : TRIAS , 2020 - 1. Auflage - 160 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11024-0
Beim Heilfasten nach der Wunderleicht-Methode® werden Sie staunen, wie leicht Fasten sein kann. Vorbei sind Fastenkrisen, vorbei das magere Fastenbrechen mit einem Apfel; Sie müssen keinen Urlaub e...
Sachbuch
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