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Trökes, Anna
Die Yogabox
Übungsprogramme selbst zusammenstellen ; genial flexibel für Anfänger & Fortgeschrittene
Gräfe und Unzer , 2014 - 85 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8338-4516-1
Die Yogabox mit insgesamt 76 Übungen macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungspr...
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Liebmann, Hollis Lance
Ohne Geräte - Muskeltraining 50+
Kraft, Ausdauer, Flexibilität
Heel Verlag GmbH , 2014 - 177 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-95843-015-0
Regelmäßiger Sport trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei, ganz egal, wann man mit dem Training beginnt. Dieses Buch hilft der Generation 50+, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern sowie...
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Croos-Müller, Claudia
Viel Glück - das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Schwarzsehen, Selbstzweifeln, Pech und Pannen
Kösel-Verlag , 2013 - 59 S. Ill. ISBN 978-3-641-12043-6
Die Gute-Laune-Schafe sind zurück! Ist bei Ihnen das Glas eher halb leer als halb voll? Geht bei Ihnen auch immer alles schief, was schiefgehen kann? (Oder glauben Sie das zumindest?) Ja, ist die W...
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
Riva , 2015 - 70 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86413-940-6
Die BLACKROLL_ hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch S...
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Boesinger, Sabine
Pilates
während der Schwangerschaft und Rückbildung
(
Wo Sport Spaß macht ;
61 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 80 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3433-7
Pilates ist ein hervorragendes Training, um die Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung zu entlasten und einen längeren Atem zu fördern. Alles Dinge, die während einer Schwangerschaft und besonde...
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
Gräfe und Unzer , 2014 - 46 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4515-4
Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie...
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Froböse, Prof. Dr. Ingo
Rücken-Akut-Training
mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag
Gräfe und Unzer , 2014 - 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4508-6
80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige ...
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Wolff, Christiane
Yoga für den Beckenboden
Gräfe und Unzer , 2014 - 58 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst ISBN 978-3-8338-4514-7
Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn sich viele Frauen dessen nicht bewusst sind. Dieser Körperbereich mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkei...
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Petrik, Marco
CrossFit Powerworkouts
Intensivtraining für Kraft & Ausdauer
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2014 - 77 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8354-6134-5
Mit Kniebeugen, Kettlebells und Klimmzügen geht es mit großen Schritten in die Fitness-Zunkunft. CrossFit heißt der neue Trend, der durch seine Vielzahl an Kombinationsmöglichkeiten begeistert. Das...
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Eßwein, Jan
Achtsame Yogaübungen
Gräfe und Unzer , 2014 - 65 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4506-2
Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewä...
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Witt, Ute
Yoga
Körper und Seele im Einklang
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2013 - 83 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8354-6128-4
Die besten Yoga-Übungen mit Variationen und besonders stimmungsvollen Fotos. Vier Übungsfolgen mit Phasenfotos, z.B. für gute Laune und das Sonnengebet· Yoga: Geschichte, die verschiedenen Stile, P...
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Ranzinger, Christine
Yin Yoga
sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie
Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH , 2014 - 192 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-641-13069-5
Yoga für die Faszien Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yoga-Praxis, eine Art Akupunktur-Sitzung ohneNadeln, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Yin Yoga hilft, den Körper beweglich ...
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Thalmayr, Sabine
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
effektiv einfach und im Alltag einsetzbar
ABOD Verlag , 2013 - 89 Min. ISBN 978-3-95471-080-5
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. Besonders bewährt ha...
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Trökes, Anna
Yoga für den Rücken
Gräfe und Unzer , 2014 - 55 S. zahlr. Ill. (überw. farb.) ISBN 978-3-8338-4509-3
Yoga ist die beste Rückenmedizin: Er stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahr...
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Ross, Uwe H.
Stress verwandeln in Energie
Schnell wirksame Mentaltechniken
Kösel-Verlag , 2015 - 151 Min. ISBN 978-3-466-33004-1
Die Fähigkeit zu gesundem Umgang mit Stress ist eine der wichtigsten Kompetenzen unserer Zeit. Die Audio-Übungen lassen sich je nach Bedarf sofort einsetzen: , zum Abbau von Stress, , zur Stärkung ...
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Fastner, Gabi
Flacher Bauch - starker Rücken
effektives Training für die Körpermitte
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 244 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-1083-6
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"?Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens n...
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G¢tzsche, Katinka
Hellwach und ganz bei sich
Achtsamkeit und Empathie in der Schule ; [69 Achtsamkeitsübungen]
beltz Verlag , 2014 - 201 S. graph. Darst. ISBN 978-3-407-22310-4
Lehrer, Eltern und alle, die mit Kindern zu tun haben, erfahren in diesem Buch, wie Achtsamkeitsübungen zu mehr Mitmenschlichkeit und einer besseren Zusammenarbeit beitragen. Das Ziel ist eine mens...
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Moran Esquerdo, Oscar
Bauch - Beine - Po
Enzyklopädie ; Anatomie - Muskeltraining - Stretching
Heel Verlag GmbH , 2014 - 123 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-95843-019-8
Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - scar Mor n zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Übungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung v...
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Fastner, Gabi
Fitness - kompakt
die 100 besten Übungen für zu Hause
Meyer & Meyer Fachverlag , 2015 - 161 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3554-9
Fit werden und bleiben ist mit diesem Buch ein Kinderspiel. Gabi Fastner stellt die praktischsten Fitnessübungen vor. Der Fokus liegt vor allem auf der einfachen Ausführung der Übungen, die der Int...
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Steinbach, Martina
Das Women's Health Workout ohne Geräte
südwest , 2014 - 134 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-641-12985-9
Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch Lust auf ein rundum schlankes und fittes Leben? Dann ist "Das Women's Health Workout ohne Geräte" perfekt für Sie! Hier erfahren Sie, wie Ihr Körper zum Er...
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