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Seite 2 von 3
Bild Beschreibung Standort Medium
Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-6438-4

Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
[mehr]  |  Zugang: 28.06.2018

Sachbuch
102081161

verfügbar

Entl. Jahr: 4
Entl. Vorjahr: 5
Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia

erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur
München : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 181 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5

Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up ...
[mehr]  |  Zugang: 15.03.2019
2. Obergeschoss
Körper & Seele
Fitness
Konzepte

Sachbuch
102117776

verfügbar

Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 3
Fellner, Johanna
Schlank und fit ohne Geräte

[in 7 Schritten zur Traumfigur]
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 270 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-0406-3

Die bekannte Fitness-Expertin Johanna Fellner zeigt Wege auf, die langfristig helfen, Figur, Fitness und Wohlbefinden zu verbessern. Mit 4 Workouts, Ernährungstipps und Rezepten.
[mehr]  |  Zugang: 12.04.2018
2. Obergeschoss
Körper & Seele
Fitness
Konzepte

Sachbuch
102064454

verfügbar

Entl. Jahr: 3
Entl. Vorjahr: 0
Spaleck, Mareike
Schön. Fit. Sein.

mein Body-&-Soul-Programm für dein ganzheitliches Wohlbefinden
München : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 152 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-89883-906-8

Die Fitnesstrainerin und Coach für einen gesunden Lebensstil stellt ihr ganzheitliches Programm für Körper und Seele vor, bietet Ratschläge seine Zeitabläufe zu strukturieren, Fitnessübungen für de...
[mehr]  |  Zugang: 21.03.2019
2. Obergeschoss
Körper & Seele
Fitness
Konzepte

Sachbuch
102118786

verfügbar

Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0
Opdenhövel, Matthias
Pilates für Männer

"Alles, nur kein Pillepalle" : Muskelaufbau, Stabilität, Prävention
München : Knaur Menssana , 2018 - 1. Auflage - 173 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67568-7

Der bekannte TV-Moderator M. Opdenhövel stellt, unterstützt von Pilates-Expertin M. Younossi, die Methode speziell für Männer vor. Mit vielen illustrierenden Fotos, für die Opdenhövel selbst Modell...
[mehr]  |  Zugang: 16.01.2019
2. Obergeschoss
Körper & Seele
Fitness
Pilates

Sachbuch
102116261

verfügbar

Entl. Jahr: 3
Entl. Vorjahr: 3

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