Drucken
verfügbar
Grönemeyer, Dietrich
Das Grönemeyer Rückentraining
[für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm]
München : Sandmann , 2009 - 232 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-253-3
Nach differenzierten Bedürfnissen als Baukasten strukturierte Weiterentwicklung der Rückenschule mit umfangreichem Trainingsprogramm. Ausgerichtet nach einem neuen bio-psycho-sozialen Konzept bei d...
Sachbuch
0 6
Drucken
verfügbar
Geisenhanslüke, Ralph
Schieflage
mit einer verrückten Bandscheibe durch unser Gesundheitssystem
München : Kösel , 2013 - 236 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-466-30979-5
Der Rücken als Spiegelbild der Seele: Sein 7 Monate andauernder Bandscheibenvorfall zeigte dem Autor, dass etwas in seinem Leben in Schieflage geraten war. Ausgehend von seiner Geschichte streift e...
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Eckardt, Manuel
Das 5-Minuten-Rückentraining
in 8 Wochen stark und schmerzfrei
Hannover : Humboldt , 2015 - 208 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-867-8
Vorliegender Ratgeber enthält einen 8-Wochenplan täglicher 5-Minuten-Übungen zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen mit interaktivem Personal Couching.
Sachbuch
3 3
Drucken
verfügbar
Thomschke, Ronald
Rückenfit & kreuzfidel
Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung
Berlin : Steffen , 2015 - 1. Aufl. - 112 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-014-3
Das Werk des Sportdozenten und Fitnesstrainers enthält 151 illustrierte Übungen mit und ohne Equipment zur Bekämpfung von Rückenschmerzen und Haltungsschäden. Sowohl für zu Hause als auch das Sport...
Sachbuch
3 11
Drucken
verfügbar
Pfeifer, Thomas
Treffen sich zwei Knochen ...
fit und gelenkig bis ins hohe Alter
Frankfurt am Main : Westend , 2018 - 5. Aufl. - 237 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86489-128-1
In dem unterhaltsamen und informativen Buch des Frankfurter Orthopäden wird dem Leser ein Einblick in die Wunderwelt des menschlichen Gelenkapparates geboten sowie der Zusammenhang zwischen Bewegun...
Sachbuch
0 1
Drucken
verfügbar
Fühler, Hannah
Starker Rücken
(
Personal Training )
München : Bassermann , 2016 - 1. Aufl. - 76 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-8094-3636-2
Tipps, Informationen und Übungsteil rund um den gesunden Rücken. Viele der Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Sachbuch
0 3
Drucken
verfügbar
Starrett, Kelly
Sitzen ist das neue Rauchen
das Trainingsprogramm, um Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinn
München : Riva Verl. , 2016 - 1. Aufl. - 368 S. : 34,99 EUR ISBN 978-3-86883-800-8
In seinem Buch stellt der namhafte Physiotherapeut einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Ein umfangreiches Trainingsprogramm um Haltungsschäden v...
Sachbuch
0 1
Drucken
verfügbar
Die illustrierte Rückenschule
schmerzfrei und entspannt in allen Lebenslagen
Köln : Anaconda Verl. , 2017 - 128 S. : 7,95 EUR ISBN 978-3-7306-0516-5
Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern – Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegun...
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Grönemeyer, Dietrich
Mein großes Rückenbuch
wie Sie Ihren Schmerz besiegen
München : ZS , 2017 - 1. Aufl. - 232 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-89883-655-5
Der Rücken, so Professor Grönemeyer, ist viel mehr als ein Körperteil. Er ist ein psychosomatisches Organ, über das wir noch immer zu wenig wissen. In seinem großen Rückenbuch gibt er den neuesten ...
Sachbuch
2 2
Drucken
verfügbar
Liebscher-Bracht, Roland
Deutschland hat Rücken
wie es so weit kommen konnte, warum jetzt Schluss damit ist, was Sie selbst dagegen tun können ; mit
München : Mosaik , 2018 - 1. Aufl. - 399 S. : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-39344-2
Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen.
Sachbuch
0 4
Drucken
verfügbar
Adler, Kristin
Psoas-Training für Vielsitzer
schmerzfrei und beweglich: die Lendenmuskulatur kräftigen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 126 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-10666-3
Der moderne Alltag mit seiner Bewegungsarmut erzeugt oft Beschwerden, die mit einem speziellen Muskel, dem Hüftbeuger Psoas, zusammenhängen. Zwei Physiotherapeuten erklären die (anatomischen und ph...
Sachbuch
2 6
Drucken
verfügbar
Sachbuch
0 1
Drucken
verfügbar
Thomschke, Ronald
Rückentraining
funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken
Berlin : Steffen Verlag , 2020 - 1. Auflage - 127 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-95799-100-3
Übungsbuch für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen wollen. Mit gut erklärten Übungen in Wort und Bild, die die Tiefenmuskulatur stabilisieren...
Sachbuch
3 11
Drucken
verfügbar
Liebscher-Bracht, Roland
Rücken- & Bandscheibenschmerzen selbst behandeln
Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss
München : GU , 2020 - 3. Auflage - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7613-4
Das bekannte Autoren-Paar Liebscher-Bracht koppelt einige Einzelthemen und Behandlungsmethoden aus den vorhergehenden Veröffentlichungen aus. Hier geht es speziell um Dehnübungen, Massage und Osteo...
Sachbuch
3 8
Drucken
entliehen
Strunz, Ulrich
77 Tipps für Rücken und Gelenke
beweglich bleiben, Schmerzen besiegen ; frei von Arthrose, Rheuma, Bänderriss & Co. ein Leben lang
München : Heyne , 2021 - Originalausgabe - 221 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-453-60577-0
Der bekannte Autor hat in diesem Ratgeber für Menschen mit Rückenbeschwerden, Rheuma und Arthrose in 77 kurzen Kapiteln Tipps zusammengestellt, die gängige und weit verbreitete Erkrankungen des Bew...
Sachbuch
entliehen
(bis 24.08.2024)
9 7