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Fessler, Norbert
Rasant entspannt
Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 1. Aufl. - 124 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6669-7
Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anl...
Sachbuch
101468158
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Ernst, Sigrid
Yoga für Vollweiber und Pfundskerle
für mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Darmstadt : Schirner , 2013 - 1. Aufl. - 184 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-8434-1109-7
Ein Yoga-Buch für Übergewichtige, das leichte bis mittelschwere Varianten von Hatha-Yoga-Übungen mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Blöcken und Gürteln zeigt und zu mehr Körperbewusstsein und Bew...
Sachbuch
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DVD-Sachfilm
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Das David-Goliath-Prinzip
Selbstverteidigung gegen körperlich überlegene Gegner
Stuttgart : Pietsch , 2013 - 1. Aufl. - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50741-8
Kleine und leichte Personen sind bei einer körperlichen Auseinandersetzung immer im Nachteil. Auch wenn man bestimmte Techniken im Training bei gleichwertigen Partnern gut beherrscht, sieht die S...
Sachbuch
101472863
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Albers, Torsten
Der LOGI-Muskelcoach
[Leistungsförderung ; Ernährungsstrategien]
Lünen : Systemed Verl. , 2013 - 1. Aufl. - 171 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-942772-13-6
Wie man heute den Super-GAU der Sporternährung vermeidet und wie man dabei auch noch glücklich, schlank und muskulös wird, zeigen Dr. Nicolai Worm und Dr. Torsten Albers im »LOGI-Muskel-Coach«. Mus...
Sachbuch
101475343
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Sachbuch
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Regelin, Petra
Aktiv bis 100
hochaltrige Menschen in Bewegung bringen
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 252 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-794-2
Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren körperlich aktiv bleiben können. Mit konkreten Übungen, zahlreiche Tipps und aussagekräftigen Fotos.
Sachbuch
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CD-Hörbuch
101656951
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CD-Hörbuch
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DVD-Sachfilm
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DVD-Sachfilm
101644787
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Audiotraining Plus Spanisch
Sprachtraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Stuttgart : Pons , 2013 - 144 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-12-561963-0
Audio-Training für Lernende der Niveaus A1-B1 zur Verbesserung von Wortschatz, Aussprache und Hörverstehen.
Medienkombination
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Audiotraining Plus Französisch
Sprachtraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Stuttgart : Pons , 2013 - 143 S., 1 Buch , 4 Audio-CDs : 12,99 EUR ISBN 978-3-12-561962-3
Audio-Training für Lernende der Niveaus A1-B1 zur Verbesserung von Wortschatz, Aussprache und Hörverstehen.
Medienkombination
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Audiotraining Plus Italienisch
Sprachtraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Stuttgart : Pons , 2013 - 144 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-12-561964-7
Audio-Training für Lernende der Niveaus A1-B1 zur Verbesserung von Wortschatz, Aussprache und Hörverstehen.
Medienkombination
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Eßwein, Jan
Achtsamkeitstraining - das Basisprogramm
das Grundprogramm zum Einsteigen
Gräfe und Unzer , 2013 - 28 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8338-3954-2
Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie,den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogra...
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Humburg, Hartmut
Smart Muscle
das Training für kräftige und intelligente Muskeln
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 61 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8403-3447-4
Körperliche Fitness hat viele Dimensionen und Facetten. Dazu zählen die Kraft, die Masse und die Beweglichkeit der Muskeln. Ebenso dazu zählt die Koordination, die es uns ermöglicht, Bewegungen mög...
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Fastner, Gabi
Trainingsbuch Brasil_
Kräftigung, Ausdauer, Entspannung
(
Wo Sport Spaß macht ;
61 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 49 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3437-5
Klein, aber oho, dieser Ausdruck beschreibt wohl am besten die Brasil_s und die Wirkungsweise der beliebten Handgeräte. Das Trainingsbuch Brasil_ beinhaltet umfangreiches Hintergrundwissen und zahl...
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Grillparzer, Marion
Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin
für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune
südwest , 2013 - 128 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-641-11058-1
Hüpfen auf dem Mini-Trampolin - das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken,...
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Mießner, Wolfgang
Richtig Krafttraining
Grundlagen und Programme
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2013 - 135 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8354-6108-6
Für das Training zuhause und im Fitnessstudio: 70 Übungen mit Gewichten und an Geräten· Die besten Übungen für Rücken, Nacken, Schultern, Arme, Brust, Bauch, Taille, Beine, Hüfte und Po· Sportbiolo...
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Grabbe, Dieter
Gute-Figur-Quickies
die besten Übungen zum Abnehmen
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2013 - 94 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8354-6127-7
Drei Meilensteine säumen den Weg zur guten Figur, und der ist weder lang noch steil noch uneben: Muskeltraining, richtige Ernährung und re-gelmäßiges Üben heißen sie. Doch der Schlüssel zum Erfolg ...
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