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Riethdorf, Tanja
Faszien Pilates
Übungen für einen elastischen, straffen Körper
München : Christian Verlag , 2017 - 159 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-95961-024-7
Die Pilates- und Fitnesstrainerin macht mit den Grundlagen, den Faszien (Teile des Bindegewebes) und dem Pilates-Training vertraut und präsentiert in Wort und Bild ein Übungsprogramm für Anfänger u...
Sachbuch
101862541
Entl. Jahr:
3
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entliehen
Gallasch, Eileen
Slingtraining
Fatburning und Bodyshaping
München : blv , 2017 - 143 S. ISBN 978-3-8354-1605-5
Übungssammlung zum Sling-Training (Schlingen-Training) mit ausführlichen Anleitungen in Wort und Bild, auch per QR-Codes abrufbaren Übungsvideos für Anfänger und Fortgeschrittene.
Sachbuch
101869553
entliehen
(bis 12.09.2024)
Entl. Jahr:
2
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Klemme, Felix
Natürlich fit
effektives Workout für Starter und Profis
(
Knaur Balance )
München : Droemer Knaur , 2017 - 1. Aufl. - 219 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4
Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen.
Sachbuch
101874786
Entl. Jahr:
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Itsines, Kayla
Der Bikini-Body - 28 Tage Ernährungs- und Lifestyle-Guide
Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch Verlag , 2017 - 2. Auflage - 395 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-596-29924-9
Die angesagteste Fitnesstrainerin der Welt, Kayla Itsines, hat ein exklusives 28-tägiges Ernährungsprogramm entwickelt, in dem sie uns ihre Superfood-Geheimnisse verrät. Nutze ihre gesunden Rezepte...
Sachbuch
101886062
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Audiotraining plus Englisch
für Anfänger und Fortgeschrittene ; hören, besser verstehen und leichter Sprechen ; Niveau A1 - B1
(
Mobiles Lernen )
Suttgart : Pons GmbH , 2017 - 4 CDs : 12,99 EUR ISBN 978-3-12-562838-0
Ideal zum mobilen Lernen und Üben: Das Komplettangebot für unterwegs mit einer Laufzeit von über 5 Stunden: - Lernen und trainieren Sie gezielt Ihren Wortschatz, Ihre Aussprache und Ihr aktives Spr...
Medienkombination
101887861
entliehen
(bis 17.09.2024)
Entl. Jahr:
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Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
Sachbuch
101892896
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Doll, Marcel
50 Workouts - Fit in 7 Minuten
einfach, effektiv, hochintensiv
München : riva , 2017 - 1. Auflage - 141 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0173-4
50 Workouts von jeweils 7 Minuten Dauer Fitness-Training (Cardio, BBP, HIIT, Geräte usw.) für Einsteiger bis Profis, übersichtlich im Baukasten-Prinzip präsentiert.
Sachbuch
101892841
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Doll, Marcel
50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte
einfach, effektiv, überall durchführbar
München : riva , 2017 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 139 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
Sachbuch
101892908
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Oellerich, Heike
Faszien. Tuning.
straff, geschmeidig und leistungsstark von Kopf bis Fuß
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 64 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-6019-5
Der schmale, reichlich illustrierte Band bietet etwas Theorie über Beschaffenheit und Funktionsweise von Fasziengewebe und einen Übungsteil zum Faszientraining. Die Übungen sind gut nutzbar als Bes...
Sachbuch
101949075
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Trostl, Eri
Das neue Core Training
für ein definiertes Sixpack und eine starke Körpermitte
München : Christian , 2017 - 159 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-95961-103-9
Übungssammlung zum Training der tiefen Rumpfmuskulatur, die wesentlich zu gesunder Haltung und Bewegung beiträgt. Sehr gut angeleitet, mit vielen Illustrationen und Übungsprogrammen, die nach unter...
Sachbuch
101949369
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