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Despeghel, Michael
Ran an den Bauch!
München : Gräfe und Unzer , 2006 - 1. Auflage - 143 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-8338-0209-6
Wie sieht Ihr Taillenumfang aus? Das beigelegte Maßband zeigt, ob Sie vielleicht schon im gelben oder gar roten Bereich sind - und dann heißt es: abspecken! Denn neueste Studien belegen, dass auch ...
Sachbuch
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(bis 24.05.2024)
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Sachbuch
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Engels, Sybille
Meditation
für Neugierige und Ungeduldige
München : Gräfe und Unzer , 2008 - 1. Auflage - 156 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-1037-4
Sachbuch
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Sachbuch
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Gola, Ute
Das grosse GU-Familien-Ernährungsbuch
das Handbuch zur ausgewogenen und gesunden Ernährung ; mit über 100 Rezepten
(
Der grosse GU-Ratgeber )
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 1. Auflage - 304 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-8338-1983-4
Einkaufsstress, Theater am Mittagstisch, Kekskrümel im Kinderzimmer: Eltern müssen im Ess-Alltag mit ihren Kindern zahllose Hürden nehmen und gleichzeitig tauchen Unsicherheiten auf - was braucht m...
Sachbuch
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Sachbuch
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Sachbuch
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(bis 13.06.2024)
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Sachbuch
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Matschnig, Monika
Körpersprache im Beruf
wie Sie andere überzeugen und begeistern
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2381-7
Ein wichtiger Bestandteil jeder gelungenen Karriere ist ein fundiertes Know-how in Sachen Körpersprache. Ist man in der Lage, nicht nur verbal, sondern auch auf nonverbaler Ebene gelungen zu kommun...
Sachbuch
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Lauterbach, Viktoria
Forever Fit
das clevere Training ohne Geräte ; Workouts, die wirken, Smoothies, die pushen, Fitness, die bleibt
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Auflage - 159 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4174-3
Sachbuch
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(bis 24.05.2024)
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Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - große Wirkung
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 2. Auflage - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...
Sachbuch
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Wenzel, Melanie
Meine besten Rezepte für Schönheit & Gesundheit
aus dem ARD Buffet
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-5690-7
M. Wenzel, Heilpraktikerin, durch ihre Auftritte im "ARD-Buffet" bekannt, bietet in diesem Ratgeber Rezepte zur Herstellung von Naturkosmetik, sanften Heilmitteln und Putzmitteln.
Sachbuch
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Froböse, Ingo
Power durch Pause
Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 158 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5436-1
Der Ratgeber des bekannten Autors gibt eine Fülle von Infos und Anregungen zu notwendiger, regelmäßiger Regeneration im (Berufs-)Alltagsstress, um fit und gesund zu bleiben. Mit vielen praktischen ...
Sachbuch
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Zippel, Christian
Animal. Moves.
tierisch fit mit intensivem Ganzkörpertraining
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 64 S. ISBN 978-3-8338-5462-0
Das Animal-Moves-Workout mit seinen ursprünglichen Bewegungsmustern ist der Geheimtipp für alle, die ihre Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessern möchten. Dynamisch und kraftvoll werden e...
Sachbuch
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Cohen, Jennifer
Strong is the new skinny
das Programm für mehr Fitness und eine super Figur
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Auflage - 240 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4597-0
Ambitioniertes Fitnessprogramm für Frauen, mit einer Kombination aus Kraft- und Intervalltraining sowie Motivations- und Ernährungstipps.
Sachbuch
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Bimbi-Dresp, Michaela
Das große Pilates-Buch
die Original-Übungen für alle Könnensstufen
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-4575-8
Die Autorin, Inhaberin eines Pilates-Studios, präsentiert in Wort und Bild ein Übungsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene; vorab Grundlagen.
Sachbuch
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(bis 13.06.2024)
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Borovnyak, Ulrike
Fasten
der praktische Begleiter für Ihre Fastenwoche
München : Gräfe und Unzer , 2016 - Aktual. Neuausg., 1. Auflage - 188 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-6077-5
Die Neuauflage des bereits 2009 erschienenen Titels wurde aktualisiert und inhaltlich und optisch auf den neuesten Stand gebracht. Eine gut verständliche und motivierende Anleitung für die Durchfüh...
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Tschirner, Thorsten
Theraband
das 8-Minuten-Workout
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5833-8
Funktionelles Training mit dem Theraband für 3 Niveaustufen, zusätzlich auch als HIIT-Training durchführbar. Trainiert wird in sehr kurzen Einheiten mehrmals die Woche. Mit Übungs-DVD.
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Fröhlich, Susanne
Kann weg!
Frau Fröhlich räumt auf
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 207 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6268-7
Weniger bringt mehr. Das gilt auch für den Aufwand, den wir Frauen betreiben, um endlich das Leben zu führen, das wir uns wünschen und verdienen. Zum Glück kann man nicht nur Sockenschubladen und K...
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Oellerich, Heike
Faszien. Tuning.
straff, geschmeidig und leistungsstark von Kopf bis Fuß
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 64 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-6019-5
Der schmale, reichlich illustrierte Band bietet etwas Theorie über Beschaffenheit und Funktionsweise von Fasziengewebe und einen Übungsteil zum Faszientraining. Die Übungen sind gut nutzbar als Bes...
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
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Klein, Barbara
Miniband Fitness
das effektive Ganzkörper-Training
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 47 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6225-0
Medienpaket (Buch und DVD), das effektive Übungen mit dem Miniband (elastisches, geschlossenes Band) für Arme und Schultergürtel, für Bauch und Taille, für Beine, Po und Hüfte und für mehr Balance,...
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Zylla, Amiena
Yoga Basics
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 144 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-5947-2
Die Yoga-, Pilates- und Tanzlehrerin vermittelt den Nutzen des Sich-Einlassens auf Yoga und des regelmäßigen Übens und zeigt aufeinander aufbauend Grundasanas (Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen, Dreh...
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(bis 28.05.2024)
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Soost, Detlef
Be your best
dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 189 S. ISBN 978-3-8338-6232-8
Der bekannte Tänzer und Choreograf Detlef Soost präsentiert ein ganzheitliches Konzept aus mentalem und körperlichem Training: abwechslungsreiche Übungen für jeden Körperbereich, auch zu Workouts k...
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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
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(bis 24.05.2024)
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Feld, Michael
Dr. Felds große Schlafschule
endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6141-3
Wer hier in die Schule geht, lernt das Schlafen von allen Seiten kennen und erhält viele praktische Tipps und nützliche Hinweise zu Schlaf, innere Uhr, Ernährung, Sport, Rituale, Funktionen des Sch...
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Fröhlich, Susanne
Fröhlich fasten
macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? Ein Selbstversuch mit allen Antworten!
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Auflage - 223 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6724-8
Alle Welt ist im Fastenfieber. Schließlich soll der beinharte Verzicht auf Nahrung wahre Wunder bewirken. Für die Gesundheit, für den Geist, für die Seele und ganz nebenbei auch für die Figur. Das ...
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Vormann, Jürgen
Expresskochen Säure Basen
schnelle basische Rezepte für jeden Tag
(
Gesund essen )
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Auflage - 160 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6872-6
Die beiden Ernährungswissenschaftler Vormann und Ilies bieten kompakte und kompetente Information zum Thema basenreiche Ernährung und stellen 70 schnelle leckere Rezepte für den Alltag vor.
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Rossbach, Gabriele
Meditation mit inneren Bildern
heilsame, tiefenwirksame Symbolbilder für die Seele
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 3. Auflage - 78 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-5101-8
Innere Bilder sinken tief in unser Unterbewusstsein ein und wirken intensiv auf unsere Psyche. Das haben Psychologen wie Freud und vor allem C.G. Jung erforscht. Doch schon viel früher nutzten budd...
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Bechloch, Anita
Easy glow
Naturkosmetik selber machen mit nur 3 Zutaten
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6865-8
Naturkosmetik-Produkte wie Cremes, Peelings, Masken oder Shampoos lassen sich unkompliziert aus maximal drei verschiedenen Zutaten herstellen. Die Autorin zeigt wie's geht. Mit vielen Infos, Tipps ...
Sachbuch
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Nick, Désirée
Der Lack bleibt dran!
mein ultimatives Anti-Anti-Aging-Buch
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 192 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7284-6
Sechzig ist das neue Vierzig! Eine Silberhochzeit oder die Abenteuer- und Weltreise sind immer noch drin, das gigantische Geschenk von Freizeit und Freiheit wird auf dem Silbertablett serviert. End...
Sachbuch
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker.
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