Drucken
verfügbar
Schade, Ingrid
Kalligraphie
Gestalten mit Schrift
(
Falken ; 1044)
Niedernhausen/Ts. : Falken , 1990 - 79 S. ISBN 978-3-8068-1044-8
Wer über seine Alltagsschrift hinaus das Schreiben wiederentdecken möchte, findet in diesem Buch vielfältige Anregungen und ausführliche Anleitungen. Zunächst wird in spielerischer Weise erste Beka...
Sachbuch
1 2
Drucken
verfügbar
2. Obergeschoss
Ahk 2 Sues
Sachbuch
3 0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
1 0
Drucken
verfügbar
Breitenstein, Berend
Bodybuilding - Massive Muskeln
Die besten Übungen, Schritt-für-Schritt-Fotos, mit 90-Tage-Programm
(
rororo ; 61038 : Sport)
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl. , 2003 - 191 S. : 9,90 EUR ISBN 978-3-499-61038-7
Der Aufbau von massiven, kompakten Muskeln ist ein ganz wesentliches Trainingsziel im Bodybuilding. Herausragende Bodybuilder zeichnen sich durch eine volle Muskulatur von hoher Dichte aus. Arme, m...
Sachbuch
0 1
Drucken
verfügbar
Sachbuch
2 7
Drucken
verfügbar
Sachbuch
3 3
Drucken
verfügbar
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Preuß, Peter
Krafttraining für Senioren
muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern
(
Silver Generation )
Königswinter : Heel , 2008 - 176 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-89880-935-1
Dies Buch eignet sich für Senioren, die an Gewichtsreduktion und Muskelaufbau interessiert sind. Es bietet Trainingspläne und Handlungsanweisungen.
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Grönemeyer, Dietrich
Das Grönemeyer Rückentraining
[für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm]
München : Sandmann , 2009 - 232 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-253-3
Nach differenzierten Bedürfnissen als Baukasten strukturierte Weiterentwicklung der Rückenschule mit umfangreichem Trainingsprogramm. Ausgerichtet nach einem neuen bio-psycho-sozialen Konzept bei d...
Sachbuch
0 6
Drucken
verfügbar
CD-Hörbuch
2 8
Drucken
verfügbar
CD-Hörbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Miessner, Wolfgang
Das neue Hanteltraining
so trainieren Profis
München : BLV , 2010 - 2., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 159 S. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8354-0598-1
Hanteln erleben eine echte Renaissance: In der medizinischen Trainingstherapie, in der Physiotherapie und im gesundheitsorientierten Krafttraining und - nicht zuletzt - in jedem Fitness- oder Sport...
Sachbuch
3 3
Drucken
verfügbar
Jessel, Christian
Das tut den Gelenken gut
Das Aktiv-Programm gegen Arthrose
München : BLV , 2010 - 3., neu bearb. Aufl. - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0692-6
Übungssammlung für Arthrose-Patienten mit zahlreichen Dehn- und Kräftigungsübungen, die mit guten Anleitungen und Fotos illustriert sind. Außerdem das Wichtigste zu Diagnose und Behandlungsmöglichk...
Sachbuch
1 5
Drucken
verfügbar
Trökes, Anna
Das grosse Yoga-Buch
München : Gräfe u. Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 215 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-1865-3
Attraktiv gestaltetes Yoga-Übungsbuch mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Asanas, kombiniert mit Übungen zur Atmung, zur Entspannung, Konzentration und Meditation.
Sachbuch
0 4
Drucken
verfügbar
Sachbuch
2 3
Drucken
entliehen
Bleis, Carola
Feldenkrais
Bewegung bewusst erleben
München : BLV , 2011 - 3., neu bearb. Auflage - 95 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0741-1
Einführender Ratgeber für gute Haltung und Optimierung der Bewegungsabläufe nach dem Ansatz von Moshé Feldenkrais mit 17 Lektionen.
Sachbuch
entliehen
(bis 04.06.2024)
1 8
Drucken
verfügbar
Höfler, Heike
Stressfrei in 10 Minuten
Ruhepausen und Energie-Kicks ; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden
(
Medizin & Gesundheit )
Hannover : Humboldt , 2010 - 152 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86910-316-7
Die bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt kleine, aber effektive und wirkungsvolle Übungsprogramme für den Alltag vor, die, kombiniert mit der Zwerchfellatmung zur Entspannung führen und hel...
Sachbuch
0 5
Drucken
verfügbar
Sachbuch
0 1
Drucken
verfügbar
Rhyner, Hans Heinrich
Das Ayurveda Yoga-Programm
spezielle Übungen für Ihren Konstitutionstyp
München : BLV , 2010 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0722-0
Einfache Yoga-Übungen abgestimmt auf den im Selbsttest ermittelbaren Ayurveda-Konstitutionstyp; mit vielen Fotos.
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
1 3
Drucken
verfügbar
Ostertag, Sonja
Einfach besser bewegen
die effektivsten Übungen für Rücken, Muskeln, Gelenke
München : Südwest Verlag , 2010 - 176 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-517-08643-9
Fitness-Expertenrat vom Feinsten: Sonja Ostertag schildert in Ihrem Buch einfache und sehr effektive Übungen, die in nur wenigen Minuten am Tag dauerhaft mehr Wohlbefinden bringen. Dank der selbste...
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Govinda, Kalashatra
Atem-Yoga
für mehr Energie und innere Balance
[S.l.] : Irisiana Verl. , 2012 - 1 CD [ca. 69 Min.] : 12,99 EUR ISBN 978-3-424-15126-8
CD-Hörbuch
1 4
Drucken
verfügbar
Samten, G.
Yoga für Anfänger
geführte Übungen zur Entspannung, für neue Energie und Lebensfreude
[S.l. [ : Media Sound Art , 2012 - 1 CD : 14,95 EUR
CD-Hörbuch
3 0
Drucken
verfügbar
Lichtenau, Birgit
Feldenkrais
entspannter Nacken - bewegliche Schultern
Stuttgart : TRIAS , 2012 - 1 CD [ca. 66 Min.] : 14,95 EUR ISBN 978-3-8304-6678-9
CD-Hörbuch
0 5
Drucken
verfügbar
Bodian, Stephan
Meditation für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley-Vch-Verl. , 2011 - 3., überarb. Aufl. - 344 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-527-70753-9
Einführung in die Meditation: Grundlagen, Praxis (Ort, Zeit, Dauer usw.), Probleme und Feinheiten (Umgang mit Gedanken, Hindernissen und Nebenwirkungen).
Sachbuch
0 3
Drucken
verfügbar
Sachbuch
0 5
Drucken
verfügbar
Bauch intensiv
die besten Übungen für eine sexy Figur
(
Fit for Fun - 10 Minute Solution )
[S.l.] : Edel , 2012 - 1 DVD [ca. 54 Min.] : 10,99 EUR
Keine Zeit für Sport? Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts! Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms brauchst Du nur wenige Minuten pro Tag, um etwas für Deine Fitness zu tun. Dafür haben wir 5...
DVD-Sachfilm
0 8
Drucken
verfügbar
Bauch, Beine, Po
die besten Übungen speziell für Anfänger
(
Fit for Fun - 10 Minute Solution )
[S.l.] : Edel , 2012 - 1 DVD [ca. 54 Min.] : 10,99 EUR ISBN 402-975-9080-72-5
KEINE ZEIT FÜR SPORT? Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts! Fitness-Trainerin Cindy Whitmarsh hat 5 spezielle 10-Minuten-Workouts für Anfänger entwickelt, jedes davon für eine ganz bestimm...
DVD-Sachfilm
0 14
Drucken
verfügbar
Complete Body Workout
die besten Übungen für den ganzen Körper
(
Fit for Fun - 10 Minute Solution )
[S.l.] : Edel , 2012 - 1 DVD [ca. 54 Min.] : 14,99 EUR
KEINE ZEIT FÜR SPORT? Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts! Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms genügen bereits wenige Minuten pro Tag, um etwas für Deine Fitness zu tun. Dafür haben wir 5...
DVD-Sachfilm
0 6
Drucken
verfügbar
Dance Workout
die besten Übungen für Bauch, Beine, Po
(
Fit for Fun - 10 Minute Solution )
[S.l.] : Edel , 2012 - 1 DVD [ca. 54 Min.] : 10,99 EUR ISBN 402-975-9081-91-3
KEINE ZEIT FÜR FITNESS? Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts! Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms brauchst Du nur wenige Minuten pro Tag, um etwas für Deine Fitness zu tun. Dafür haben wir...
DVD-Sachfilm
1 12
Drucken
verfügbar
Schlank & fit mit Pilates
die besten Übungen für einen schlanken Körper
(
Fit for Fun - 10 Minute Solution )
[S.l.] : Edel , 2012 - 1 DVD [ca. 54 Min.] : 10,99 EUR
KEINE ZEIT FÜR SPORT? Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts! Mit diesem Trainingsprogramm genügen bereits wenige Minuten pro Tag, um etwas für Deine Fitness zu tun. Dafür haben wir 5 dynami...
DVD-Sachfilm
0 0
Drucken
verfügbar
Winkler, Jörn
Standfest und stabil
in Balance bleiben, Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren, den Alltag sicher meistern, Stür
Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 178 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-708-9
Kursmanual für ein umfassendes Programm zur Sturzprävention, das ältere, sturzgefährdete Menschen anvisiert. Es enthält ein Konzept für einen professionell geleiteten Kurs, einen Pool von Trainings...
Sachbuch
0 3
Drucken
verfügbar
Veere, Arnaud van der
Muay Thai
Muay Thai- & Kickbox-Techniken erlernen
Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 191 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-747-8
Geschichte, Ausrüstung, Training, Formen bzw. Stile und Techniken des Muay Thai und Kickboxens.
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Fessler, Norbert
Rasant entspannt
Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 1. Aufl. - 124 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6669-7
Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anl...
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Ernst, Sigrid
Yoga für Vollweiber und Pfundskerle
für mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Darmstadt : Schirner , 2013 - 1. Aufl. - 184 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-8434-1109-7
Ein Yoga-Buch für Übergewichtige, das leichte bis mittelschwere Varianten von Hatha-Yoga-Übungen mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Blöcken und Gürteln zeigt und zu mehr Körperbewusstsein und Bew...
Sachbuch
0 1
Drucken
verfügbar
DVD-Sachfilm
0 14
Drucken
verfügbar
Das David-Goliath-Prinzip
Selbstverteidigung gegen körperlich überlegene Gegner
Stuttgart : Pietsch , 2013 - 1. Aufl. - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50741-8
Kleine und leichte Personen sind bei einer körperlichen Auseinandersetzung immer im Nachteil. Auch wenn man bestimmte Techniken im Training bei gleichwertigen Partnern gut beherrscht, sieht die S...
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Albers, Torsten
Der LOGI-Muskelcoach
[Leistungsförderung ; Ernährungsstrategien]
Lünen : Systemed Verl. , 2013 - 1. Aufl. - 171 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-942772-13-6
Wie man heute den Super-GAU der Sporternährung vermeidet und wie man dabei auch noch glücklich, schlank und muskulös wird, zeigen Dr. Nicolai Worm und Dr. Torsten Albers im »LOGI-Muskel-Coach«. Mus...
Sachbuch
1 0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
2 6
Drucken
verfügbar
Regelin, Petra
Aktiv bis 100
hochaltrige Menschen in Bewegung bringen
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 252 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-794-2
Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren körperlich aktiv bleiben können. Mit konkreten Übungen, zahlreiche Tipps und aussagekräftigen Fotos.
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
(
Men's Health )
München : Südwest Verl. , 2014 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich unzählige Geräten anzuschaffen? Kein Problem! Denn jetzt gibt's »Das Men's Health Workout ohne Geräte«. Mit über 300 bebilderten Übungen, Hunderten v...
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
CD-Hörbuch
3 3
Drucken
verfügbar
CD-Hörbuch
0 2
Drucken
verfügbar
CD-Hörbuch
2 0
Drucken
entliehen
Ich fühl mich gut!
Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein
(
Hier bewegt sich was )
Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 95 S. : 13,95 EUR ISBN 978-3-89899-901-4
Sammlung abwechslungsreicher und fantasievoller Spiele, Bewegungsgeschichten und Kreativaktionen zum Thema Körperwahrnehmung im Kindergarten.
Sachbuch
entliehen
(bis 31.05.2024)
1 2
Drucken
entliehen
Sachbuch
entliehen
(bis 28.05.2024)
1 0
Drucken
verfügbar
DVD-Sachfilm
0 3
Drucken
verfügbar
Bechheim, Yvonne
Gesundheitsbewusstes Krafttraining
(
Gesundheitssport )
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 110 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1887-4
Dieses Buch ist ein Leitfaden für gesundheitsbewusstes Handeln mit integriertem Übungsprogramm. Es enthält Übungsbeispiele, mit denen ein methodisches und systematisches Krafttraining an gängigen G...
Sachbuch
0 0
Drucken
verfügbar
DVD-Sachfilm
0 4