Drucken
verfügbar
Bauch intensiv
die besten Übungen für eine sexy Figur
(
Fit for Fun - 10 Minute Solution )
[S.l.] : Edel , 2012 - 1 DVD [ca. 54 Min.] : 10,99 EUR
Keine Zeit für Sport? Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts! Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms brauchst Du nur wenige Minuten pro Tag, um etwas für Deine Fitness zu tun. Dafür haben wir 5...
DVD-Sachfilm
101544458
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
8
Drucken
verfügbar
Complete Body Workout
die besten Übungen für den ganzen Körper
(
Fit for Fun - 10 Minute Solution )
[S.l.] : Edel , 2012 - 1 DVD [ca. 54 Min.] : 14,99 EUR
KEINE ZEIT FÜR SPORT? Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts! Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms genügen bereits wenige Minuten pro Tag, um etwas für Deine Fitness zu tun. Dafür haben wir 5...
DVD-Sachfilm
101538471
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
6
Drucken
entliehen
Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 2. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
Sachbuch
103081610
entliehen
(bis 29.08.2024)
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
entliehen
Delp, Christoph
Krafttraining ab 40
22 perfekte Work-outs, um jünger, fitter und stärker zu werden
Stuttgart : Pietsch , 2023 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50955-9
Krafttrainingsratgeber, eingeteilt in fünf Kapitel. Mit eigenen Fotos und Stockfotos illustriert. Das Buch richtet sich primär an Menschen über 40 Jahre und an Kraftsport-Neulinge.
Sachbuch
103081665
entliehen
(bis 29.08.2024)
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Klemme, Felix
Natürlich fit
effektives Workout für Starter und Profis
(
Knaur Balance )
München : Droemer Knaur , 2017 - 1. Aufl. - 219 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4
Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen.
Sachbuch
101874786
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Brinkmann, Katharina
50 Workouts für zu Hause
fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 141 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6
Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-...
Sachbuch
102315075
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
entliehen
Hoop, Elli
Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer
Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren : huller dich frei!
(
Topp ;
4369 )
Stuttgart : frechverlag , 2022 - 1. Auflage - 142 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7724-4369-5
Trainingsbuch mit Übungen mit dem Reifen: zum Aufwärmen, für Arme, Beine und Po, den Rücken und für Bauch und Beckenboden, dank ausführlichen Beschreibungen und dargestellten Bewegungsabläufen auch...
Sachbuch
102338573
entliehen
(bis 21.09.2024)
Entl. Jahr:
4
Entl. Vorjahr:
5
Drucken
verfügbar
Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Jula Hoop Fitness
(
Topp ;
4554 )
Stuttgart : Frech , 2021 - 8. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt h...
Sachbuch
102280371
Entl. Jahr:
6
Entl. Vorjahr:
7
Drucken
verfügbar
Jerome, Michael
7-Minuten Ganzkörper Workouts
AB Kerkdriel : Librero , 2021 - 192 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-94-6359-540-7
Umfassendes Fitnessprogramm mit acht abwechslungsreichen Trainingseinheiten, das den ganzen Körper stärken und straffen soll. Mit anschaulichen Illustrationen und guten Erklärungen lassen sich die ...
Sachbuch
102298592
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Jerome, Michael
7-Minuten Workouts zum Abnehmen
AB Kerkdriel : Librero , 2021 - 192 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-94-6359-537-7
Umfassende Praxisanleitung mit kurzen, abwechslungsreichen Work-outs, die sich zum Abnehmen eignen. Die unterschiedlichen Übungen dienen der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Durch anschauliche...
Sachbuch
102298589
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Rasche, Sarina
Can I get a hoop hoop
werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout für den ganzen Körper
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7
Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt über 100 gut beschriebene Übungen in Wort und Bild für alle Körperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. während des Hulerns ausge...
Sachbuch
102321049
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
6
Drucken
entliehen
Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kräftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der Körperhaltung für drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
Sachbuch
103009324
entliehen
(bis 06.09.2024)
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
10
Drucken
verfügbar
Winkler, Nina
Die Welt ist dein Gym
33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall
(
Women's health )
Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50938-2
33 kurze und beliebig kombinierbare Fitness-Übungseinheiten von Yoga über Pilates, Stretching, Functional Fitness und Cardio-Training bis zum Hochintensiven Intervalltraining (HIIT).
Sachbuch
103008794
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
4
Drucken
verfügbar
Uzulis, André
Fitnesswandern
wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour
Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50924-5
Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wand...
Sachbuch
102323270
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Bartrow, Kay
Blackroll
schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 126 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8020-4
Verständlicher Ratgeber zum Trainieren des Bindegewebes mit ausführlichem Übungsteil. Zur Schmerzminderung, Entspannung und Stärkung des Körpers bei Alltagsbeschwerden und im Sport.
Sachbuch
101595687
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Zylla, Amiena
Faszien-Training für den Rücken
in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl
München : Bruckmann , 2015 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8991-4
Das Trendthema Faszientraining, also das Training des Bindegewebes, wird hier durch einen weiteren, ansprechend aufgemachten Titel ergänzt, der sich speziell dem Rücken widmet. Die Autorin ist Pila...
Sachbuch
101747554
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
5
Drucken
verfügbar
Willnauer-Merz, Katja
Faszientraining
Einführung, Warm Up, Work Out, Selbstmassage für unser Bindegewebe
[S.l.] : SJ Entertainment , 2015 - 1 DVD [ca. 52 Min.] : 14,99 EUR
Faszien ist nur eine andere Bezeichnung für das Bindegewebe. Das Training der Faszien sorgt für einen vitalen, elastischen und dynamischen Alltag und für mehr Effektivität im Sport.Faszien „formen“...
DVD-Sachfilm
101975153
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101735715
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101163873
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Eckardt, Manuel
Das 5-Minuten-Trampolin-Training
in 4 Wochen mehr Energie, Kraft und Ausdauer : hochelastische Übungen mit dem Mini-Trampolin
Hannover : Humboldt , 2017 - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-951-4
Ratgeber zum Trampolin-Training, der ein 4-Wochen-Programm mit täglich 5 Minuten Schwingübungen enthält. Mit begleitender kostenloser Trainings-App und Online-Video-Coaching.
Sachbuch
101964506
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Hyna, Yvonne
Balance swing
München : BLV , 2018 - 5. Auflage - 95 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-8354-1699-4
Fitnessprogramm auf dem Mini-Trampolin, das Übungen zum Aufwärmen, Herz-Kreislauftraining, Kräftigungs-, Balance- und Entspannungsübungen enthält und dabei Prinzipien der Traditionellen Chinesische...
Sachbuch
102131383
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Rüdiger, Margit
Bauch, Beine, Po
(
Feel good! )
München : Gräfe u. Unzer , 2006 - 1. Auflage - 48 Seiten : 5,90 EUR ISBN 978-3-7742-8871-3
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro "Problemzone" 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen...
Sachbuch
100937112
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Delp, Christoph
Best Stretching
Dehn-Übungen für alle Sportarten
Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50846-0
Die Übungssammlung enthält Dehnungen für den gesamten Körper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden berücksichtigt. Mit für alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut ...
Sachbuch
101957254
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
Sachbuch
101892896
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Ohrmann, Ralf
Effektiv Trainieren mit dem Theraband CLX
11 Loops - 1 Band : große Übungsvielfalt
München : EMF , 2019 - 1. Auflage - 112 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-96093-291-8
Übungssammlung für das Theraband CLX, das dank seiner Schlaufen unkompliziert mit den Händen umfasst, bzw. von den Füßen als "Steigbügel" genutzt werden kann. Mit Übungen, die alle wichtigen Körper...
Sachbuch
102143560
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Hempel, Susan
Fitnessband-Training
Die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , 2016 - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4
Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.
Sachbuch
101747538
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Diehl, Mike
Fitter - Stärker - Schlanker
hol dir dein Fitnessstudio nach Hause!
(
Dein Fitness-Coach )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 273 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7552-1
FITTER - STÄRKER - SCHLANKER! Das ist die Devise des Erfolgscoaches Mike Diehl. In diesem Buch erklärt dir der Elitesoldat, der seit Jahrzehnten mit Weltklassesportlern, Schauspielern und Politiker...
Sachbuch
102083053
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Frampton, Roger
The Flexible body
Ganzkörper-Workouts für überall und jederzeit : mehr Flexibilität in nur 10 Minuten pro Tag
München : Copress Sport , 2018 - 159 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1235-9
Der nachhaltige Trainingsansatz mit Ganzkörperworkouts zeigt, wie man mit einem täglichen Einsatz von 10 Minuten lernt sich so zu bewegen wie früher. Man braucht keine spezielle Ausrüstung und kann...
Sachbuch
102118926
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
100937310
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Regelin, Petra
Hanteltraining für Frauen
den Körper formen : die Museln stärken
München : blv , 2016 - 5. Aufl. - 95 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8354-1539-3
Ratgeber zum Hanteltraining für Frauen, der das Grundwissen für ein effektives Muskeltraining vermittelt und zahlreiche Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen enthält.
Sachbuch
101760656
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Westphal, Antonia
Jumping fitness
fit mit dem Minitrampolin
München : riva , 2017 - 1. Auflage - 63 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-0469-8
Jumping Fitness bezeichnet eine Trainingsmethode auf dem Minitrampolin. Das Buch stellt ausführlich in Wort und Bild Grundpositionen und Sprungtechniken vor, erklärt Allgemeines zum Training. Das k...
Sachbuch
101964436
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Romeike, Detlef
Kettlebell basics
Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel
Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0
Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.
Sachbuch
101611064
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Thomschke, Ronald
Krafttraining mit Fitnessbändern
Thera-Band + Body-Tube + Miniband + Deuserband
Berlin : Steffen Verlag , 2020 - 1. Auflage - 174 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-95799-081-5
Reich illustrierter Ratgeber zum Krafttraining mithilfe von Fitnessbändern, der zahlreiche Übungen zu Ganzkörpertraining, Muskelaufbau und -kräftigung für Anfänger und Fortgeschrittene mit praktisc...
Sachbuch
102182062
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
4
Drucken
verfügbar
Klein, Barbara
Miniband Fitness
das effektive Ganzkörper-Training
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 47 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6225-0
Medienpaket (Buch und DVD), das effektive Übungen mit dem Miniband (elastisches, geschlossenes Band) für Arme und Schultergürtel, für Bauch und Taille, für Beine, Po und Hüfte und für mehr Balance,...
Sachbuch
101956400
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
100793015
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 1. Auflage - 242 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3
Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkräftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsgeräte sind hier Treppen, Bänke, Mäuerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. ...
Sachbuch
102218453
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
entliehen
Sachbuch
101125282
entliehen
(bis 19.09.2024)
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Despeghel, Michael
Ran an den Bauch!
München : Gräfe und Unzer , 2006 - 1. Auflage - 143 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-8338-0209-6
Wie sieht Ihr Taillenumfang aus? Das beigelegte Maßband zeigt, ob Sie vielleicht schon im gelben oder gar roten Bereich sind - und dann heißt es: abspecken! Denn neueste Studien belegen, dass auch ...
Sachbuch
100937141
Entl. Jahr:
4
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Lerch, Stefan
Rope Skipping
Seilspringen ; Fitness-Training, Action & Spaß
München : Sportverlag Berlin , 2001 - 96 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-328-00944-3
Sachbuch
100482232
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Hayn, Dieter
Sicher Trampolinspringen
Tipps und Übungen für das Gartentrampolin
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 125 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-8403-7657-3
Ratgeber für Eltern, Kinder und Jugendliche, der Hilfestellungen, praktische Tipps und viele Ideen für das Springen auf dem Gartentrampolin bietet.
Sachbuch
102153839
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Ramsay, Craig
Der Stretching-Anatomie-Guide
das Dehnprogramm für flexible Muskeln
München : Südwest , 2015 - 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09382-6
Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken.
Sachbuch
101703664
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Cohen, Jennifer
Strong is the new skinny
das Programm für mehr Fitness und eine super Figur
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Auflage - 240 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4597-0
Ambitioniertes Fitnessprogramm für Frauen, mit einer Kombination aus Kraft- und Intervalltraining sowie Motivations- und Ernährungstipps.
Sachbuch
101851303
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Tschirner, Thorsten
Theraband
das 8-Minuten-Workout
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5833-8
Funktionelles Training mit dem Theraband für 3 Niveaustufen, zusätzlich auch als HIIT-Training durchführbar. Trainiert wird in sehr kurzen Einheiten mehrmals die Woche. Mit Übungs-DVD.
Sachbuch
101874900
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Meier, Holger
Das Trimm-Dich Buch
mach deine Umgebung zur Fitnesszone
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 208 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7609-2
Bewegung als Lebenseinstellung, der Trainingsratgeber zeigt wie Fitness in das persönliche Leben eingebaut werden kann. Für Einsteiger und Fortgeschrittene mit vielen Trainingsplänen.
Sachbuch
102114902
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Walking und Nordic Walking
Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit : ein Kursprogramm in 8, 9 oder 12 Einheiten
(
Kursmanual )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 221 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7603-0
Kursmanual für Übungsleiter/-innen. Als Teilnehmer/-innen anvisiert sind Erwachsene mit Bewegungsmangel, ohne behandlungsbedürftige Beschwerden. Mit variablen Einheiten von 60 oder 90 Minuten Dauer...
Sachbuch
102133572
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Steinbach, Martina
Das Women's Health Bauch-Beine-Po Buch
die Perfect-Body-Garantie: beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der perfekte Knack-Po
München : Südwest , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-517-09465-6
200 gezielte Übungen, die jedes Figurziel möglich machen: Dabei feilen Sie wahlweise mit Kleingeräten, einer Trainingspartnerin oder auch ganz ohne Hilfsmittel am Ganzkörper-Feinschliff. Egal, wo S...
Sachbuch
101851754
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Allmacher, Fabian
Animal Athletics
Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur
München : riva , 2016 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 173 S. ISBN 978-3-7423-0007-2
In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete Übungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen.
Sachbuch
101850674
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Zippel, Christian
Animal. Moves.
tierisch fit mit intensivem Ganzkörpertraining
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 64 S. ISBN 978-3-8338-5462-0
Das Animal-Moves-Workout mit seinen ursprünglichen Bewegungsmustern ist der Geheimtipp für alle, die ihre Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessern möchten. Dynamisch und kraftvoll werden e...
Sachbuch
101851332
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Breitenstein, Berend
Bodybuilding - Massive Muskeln
Die besten Übungen, Schritt-für-Schritt-Fotos, mit 90-Tage-Programm
(
rororo ; 61038 : Sport)
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl. , 2003 - 191 S. : 9,90 EUR ISBN 978-3-499-61038-7
Der Aufbau von massiven, kompakten Muskeln ist ein ganz wesentliches Trainingsziel im Bodybuilding. Herausragende Bodybuilder zeichnen sich durch eine volle Muskulatur von hoher Dichte aus. Arme, m...
Sachbuch
100591750
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Muskel Quickies - das Schnellprogramm
gezieltes Training für den ganzen Körper
(
Der zuverlässige Fitnessberater )
München : BLV Buchverl. , 2007 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0128-0
Es kostet ein Lächeln und 40 Sekunden pro Übung. Die vergehen schnell. Alles zusammen wirkt höchst effektiv und ist das Geheimnis der Muskelquickies. Muskelquickies - das Schnellprogramm des renomm...
Sachbuch
100909605
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
7