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Auer, Joachim
Der neue Körperführerschein
Bewegung - Ernährung - Lebensqualität
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9
Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen ...
Sachbuch
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Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia
erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur
München : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 181 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5
Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up ...
Sachbuch
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entliehen
Axt-Gadermann, Michaela
Goodbye Cellulite
München : Südwest , 2019 - 1. Auflage - 207 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-09853-1
Informationen zu Ernährung und Lebensstil mitsamt Rezeptteil sowie ein mit Farbfotos illustriertes Workout-Programm gegen Cellulite.
Sachbuch
entliehen
(bis 07.09.2024)
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Soost, Detlef
I make you sexy! Fitnessbuch
die besten Übungen und Trainingspläne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChange "I make you
München : riva , 2020 - 223 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1159-7
Die Flexcover-Ausgabe von Detlef Soosts Fitnessbuch stellt Übungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, motiviert und gibt Ernährungstipps. Anspruchsvolles Fitnessprogramm für jüngere Er...
Sachbuch
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Roberts, Matt
Männer 40+
Jünger. Fitter. Stärker. : der 8-Wochen-Fitnessplan für Männer
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 1. deutschsprachige Auflage - 207 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50902-3
Achtwöchiges Anti-Aging-Programm für Männer ab 40 für mehr Fitness, Energie, Selbstvertrauen, sexuelle Leistungsfähigkeit und einen definierten Körper. Bietet Ratschläge zu Ernährung, Stressabbau, ...
Sachbuch
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Demir, Ercan
Natürlich fit und schlank
das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0684-5
Der Fitness-Ratgeber von Ercan Demir, Trainer von Fitness-Ikone Sophia Thiel, zeigt, wie man richtig und effektiv trainiert, Muskeln aufbaut, stärker wird und dabei auch abnimmt mit einer bewussten...
Sachbuch
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Shobeiri, Seyit Ali
Das perfekte Training
München : Südwest , 2017 - 1. Auflage - 175 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09574-5
Ambitioniertes Rundumprogramm aus Motivation, Ernährung und Workout für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Sachbuch
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Fellner, Johanna
Schlank und fit ohne Geräte
[in 7 Schritten zur Traumfigur]
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 270 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-0406-3
Die bekannte Fitness-Expertin Johanna Fellner zeigt Wege auf, die langfristig helfen, Figur, Fitness und Wohlbefinden zu verbessern. Mit 4 Workouts, Ernährungstipps und Rezepten.
Sachbuch
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Vonn, Lindsey
Strong is the new beautiful
Fitness, natürliche Schönheit und gesunde Ernährung
Hamburg : Edel , 2017 - 1. Auflage - 252 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8419-0568-0
Fitness-Titel der Weltklasse-Skirennfahrerin, die Frauen zu intensivem Krafttraining, verbunden mit gesunder Ernährung rät, um sich in einem gesunden, starken Körper wohl und attraktiv zu fühlen. M...
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts - Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...
Sachbuch
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Bimbi-Dresp, Michaela
Das große Pilates-Buch
die Original-Übungen für alle Könnensstufen
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-4575-8
Die Autorin, Inhaberin eines Pilates-Studios, präsentiert in Wort und Bild ein Übungsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene; vorab Grundlagen.
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Riethdorf, Tanja
Faszien Pilates
Übungen für einen elastischen, straffen Körper
München : Christian Verlag , 2017 - 159 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-95961-024-7
Die Pilates- und Fitnesstrainerin macht mit den Grundlagen, den Faszien (Teile des Bindegewebes) und dem Pilates-Training vertraut und präsentiert in Wort und Bild ein Übungsprogramm für Anfänger u...
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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : DK , 2019 - 111 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...
Sachbuch
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Ho, Cassey
Hot Body Pilates
das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Ja
München : Riva , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-776-6
Eine Kombination aus Fitness- und Ernährungsratgeber: Vorgestellt werden 20 Workouts bzw. 120 Übungen für den ganzen Körper.
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Sachbuch
entliehen
(bis 30.08.2024)
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Opdenhövel, Matthias
Pilates für Männer
"Alles, nur kein Pillepalle" : Muskelaufbau, Stabilität, Prävention
München : Knaur Menssana , 2018 - 1. Auflage - 173 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67568-7
Der bekannte TV-Moderator M. Opdenhövel stellt, unterstützt von Pilates-Expertin M. Younossi, die Methode speziell für Männer vor. Mit vielen illustrierenden Fotos, für die Opdenhövel selbst Modell...
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
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Rahn, Stefanie
Pilates mit Kleingeräten
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 206 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7650-4
Reich bebilderte Übungssammlung zum Pilates-Training mit Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder elastischen Bändern, die klassische Trainingsfolgen sowie Übungen zu Schwerpunktthemen sowohl für Einst...
Sachbuch
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