Drucken
verfügbar
Sachbuch
102299515
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Knirsch, Monja
Hören & Sprechen A1
Buch mit Audios online
(
Deutsch üben )
München : Hueber Verlag , 2019 - 1. Auflage - 72 Seiten : 13,50 EUR ISBN 978-3-19-907493-9
Lehrwerkunabhängiges Übungsbuch für Deutschlernende zum Trainieren der Bereiche Hören und Sprechen,Niveau A1; mit MP3-Download.
Sachbuch
102185357
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Billina, Anneli
Hören & Sprechen A2
Buch mit Audios online
München : Hueber , 2020 - 1. Auflage - 114 Seiten : 16,50 EUR ISBN 978-3-19-897493-3
Hören & Sprechen A2 bietet ein gezieltes Training durch Übungen zum Hörverständnis sowie Sprechübungen zu den wichtigsten alltäglichen Themen und Sprechanlässen – besonders für lernungewohnte Deuts...
Sachbuch
103029678
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Billina, Anneli
Hören & Sprechen B1
(
Deutsch üben )
München : Hueber Verlag , 2019 - 1. Auflage - 133 Seiten : 14,50 EUR ISBN 978-3-19-717493-8
Lehrwerkunabhängiges Übungsbuch mit MP3-CD zum gezielten Training des Hörverständnisses und des aktiven Sprechens, Niveau B1.
Sachbuch
102185498
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Billina, Anneli
Hören & Sprechen B2
(
Deutsch üben )
München : Hueber , 2017 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-19-637493-3
Übungsbuch für Fortgeschrittene, die ihr Hörverständnis verbessern wollen. Enthält CD, Transkriptionen und Lösungen.
Sachbuch
101965318
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
4
Drucken
verfügbar
Billina, Anneli
Hören & Sprechen C1
Buch mit Audios online
(
Deutsch üben )
München : Hueber Verlag , 2019 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,50 EUR ISBN 978-3-19-747493-9
Hören & Sprechen C1 bietet ein gezieltes Training durch Übungen zum Hörverständnis sowie Sprechübungen zu alltäglichen Themen, Situationen in Beruf und populärwissenschaftlichen Themen.
Sachbuch
102178935
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Billina, Anneli
Hören & Sprechen C2
Buch mit Audios online
(
Deutsch üben )
München : Hueber Verlag , 2021 - 1. Auflage - 120 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-19-847493-8
Mit dem Titel "Hören & Sprechen C2" wird ein gezieltes Training in Form von Hörverständnisübungen und Sprechübungen zu diversen aktuellen Themenbereichen für fortgeschrittene Deutschlernende angebo...
Sachbuch
102324743
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
102250745
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
entliehen
Vom Bild zum Satz
800 deutsche Wörter und Sätze für jeden Tag
München [u.a.] : Langenscheidt , 2017 - 144 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-468-29815-8
Mit dem vorliegenden Buch liegt ein interessanter, für mich neuer Ansatz einer praktischen Lernhilfe für DaF-Lernende vor. Zunächst werden, nach 22 Themenfeldern geordnet, die wichtigsten deutschen...
Sachbuch
101949749
entliehen
(bis 23.07.2024)
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101697770
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Rocco, Goranka
Wortschatztrainer Deutsch als Fremdsprache
üben, erweitern, wiederholen
(
Duden )
Berlin : Dudenverl. , 2016 - 208 S. : 11,99 EUR ISBN 978-3-411-75003-0
Ansprechender und abwechslungsreicher Wortschatztrainer für Deutsch Lernende der Niveaustufen A1-B1. Enthält ein Wortregister in Deutsch, Englisch und Arabisch.
Sachbuch
101949893
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
entliehen
Balcik, Ines
250 Wortschatz-Übungen Deutsch als Fremdsprache
für Anfänger und Fortgeschrittene ; mit ausführlichen Lösungen
Stuttgart : Pons , 2017 - 1. Aufl. - 174 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-12-562947-9
Erweitern Sie Ihren Wortschatz schnell und effizient - Trainieren Sie alle wichtigen Wortschatzthemen spielerisch mit 250 Übungen. - Wählen Sie die Übungen, die zu Ihrem Lernniveau passen, und stei...
Sachbuch
101949918
entliehen
(bis 06.08.2024)
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Brill, Lilli Marlen
E-Mails, Briefe & Co
praktische Beispiele und Übungen
(
Deutsch üben )
München : Hueber Verlag , 2021 - 1. Auflage - 136 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-19-067493-0
Deutschlernende mit Kenntnissen von Niveau B1-C1 sowie Muttersprachler*innen werden in die Techniken des Schriftverkehrs eingeführt.
Sachbuch
102324756
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101965280
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
5
Drucken
entliehen
Sachbuch
101965321
entliehen
(bis 06.08.2024)
Entl. Jahr:
4
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Balser-Eberle, Vera
Das neue sprechtechnische Übungsbuch
die richtige Aussprache
Wien : G & G Verlagsgesellschaft , 2023 - 1. Auflage - 128 Seiten : 23,00 EUR ISBN 978-3-7074-2474-4
Adaptiertes und ergänztes klassisches Übungsbuch der Sprechtechnik, mit zahlreichen online verfügbaren Hörbeispielen.
2. Obergeschoss
Sprache
Deutsch
Sachbuch
103015509
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Granum Rosebø, Kristin
Outdoortraining
mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen
München : riva , 2018 - 1. Aufl. - 158 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0278-6
Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw.
Sachbuch
102092552
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Bartrow, Kay
Blackroll
schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 126 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8020-4
Verständlicher Ratgeber zum Trainieren des Bindegewebes mit ausführlichem Übungsteil. Zur Schmerzminderung, Entspannung und Stärkung des Körpers bei Alltagsbeschwerden und im Sport.
Sachbuch
101595687
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Zylla, Amiena
Faszien-Training für den Rücken
in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl
München : Bruckmann , 2015 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8991-4
Das Trendthema Faszientraining, also das Training des Bindegewebes, wird hier durch einen weiteren, ansprechend aufgemachten Titel ergänzt, der sich speziell dem Rücken widmet. Die Autorin ist Pila...
Sachbuch
101747554
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
5
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101735715
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
entliehen
Neye, Daniela
Hände in Top-Form
schmerzfrei, beweglich & kraftvoll ; die besten Übungen und Tipps der Handspezialistin bei Schmerze
Stuttgart : TRIAS , 2023 - 1. Auflage - 168 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-432-11614-3
Gelungener Ratgeber einer Handspezialistin mit vielen Informationen zur Anatomie und Physiologie der menschlichen Hand, typischen Krankheiten wie verschiedenen Arthrosen, Tennisarm, Gicht, Morbus D...
Sachbuch
102384989
entliehen
(bis 08.08.2024)
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
11
Drucken
verfügbar
Nölke, Marc
Long Covid Training
mit Neuroathletik schneller regenerieren ; individuelles Training für zu Hause
Stuttgart : Herbig , 2021 - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96859-042-4
Spezielles Trainingsprogramm zur Aktivierung von Hirnfunktionen, um die Nachwirkungen einer Covid-19 Erkrankung mit gezielten Übungen einzudämmen.
Sachbuch
102336876
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Eckardt, Manuel
Das 5-Minuten-Rückentraining
in 8 Wochen stark und schmerzfrei
Hannover : Humboldt , 2015 - 208 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-867-8
Vorliegender Ratgeber enthält einen 8-Wochenplan täglicher 5-Minuten-Übungen zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen mit interaktivem Personal Couching.
Sachbuch
101737933
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Liebscher-Bracht, Roland
Rücken- & Bandscheibenschmerzen selbst behandeln
Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss
München : GU , 2020 - 3. Auflage - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7613-4
Das bekannte Autoren-Paar Liebscher-Bracht koppelt einige Einzelthemen und Behandlungsmethoden aus den vorhergehenden Veröffentlichungen aus. Hier geht es speziell um Dehnübungen, Massage und Osteo...
Sachbuch
102289514
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
8
Drucken
verfügbar
Starrett, Kelly
Sitzen ist das neue Rauchen
das Trainingsprogramm, um Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinn
München : Riva Verl. , 2016 - 1. Aufl. - 368 S. : 34,99 EUR ISBN 978-3-86883-800-8
In seinem Buch stellt der namhafte Physiotherapeut einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Ein umfangreiches Trainingsprogramm um Haltungsschäden v...
Sachbuch
101851994
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Fühler, Hannah
Starker Rücken
(
Personal Training )
München : Bassermann , 2016 - 1. Aufl. - 76 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-8094-3636-2
Tipps, Informationen und Übungsteil rund um den gesunden Rücken. Viele der Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Sachbuch
101839505
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Roth, Klaus
Mini-Ballschule
Das ABC des Spielens für Klein- und Vorschulkinder
Schorndorf : Hofmann , 2014 - 310 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7780-8870-8
Das Buch richtet sich an Erzieherinnen, an Grundschullehrer und an Vereinsübungsleiter, die im Bereich der Mini-Sportspiele unterrichten. Der Praxisteil enthält auf mehr als 250 Seiten 23 Beispiele...
Sachbuch
101727073
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
4
Drucken
verfügbar
Stöhr-Mäschl, Doris
Stress bewältigen
mit effektiven Übungen Druck und Angst in der Schule entgegenwirken
Mülheim an der Ruhr : Verlag an der Ruhr , 2019 - 104 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8346-4047-5
Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau in der Schule.
Sachbuch
102161472
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Materne, Nikola
Live your song!
77 Übungen für mehr Ausdruck und Feeling beim Singen
Manching : Editon DUX , 2020 - 96 Seiten : 19,80 EUR ISBN 978-3-86849-337-5
Übungen bieten Anregungen, um Songs beim Singen durch innere Bilder und Vorstellungen, durch Bewegungen, Gestik, Mimik und Stimmarbeit mehr Ausdruck und Feeling zu verleihen.
Sachbuch
102236703
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Nowak, Matthias
Beweg dein Hirn
[das tägliche 10-Minuten-Programm für mehr Potenzial, Kreativität und Lebensqualität]
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 94 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6101-7
Das Fitnessprogramm für das Gehirn bietet Jung und Alt eine Kombination aus Koordinations- und Kognitionsübungen, entwickelt vom Technik- und Kreativtrainer Matthias Nowak, zur Stärkung von Konzent...
Sachbuch
101960991
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Itsines, Kayla
Der Bikini-Body - 28 Tage Ernährungs- und Lifestyle-Guide
Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch Verlag , 2017 - 2. Auflage - 395 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-596-29924-9
Die angesagteste Fitnesstrainerin der Welt, Kayla Itsines, hat ein exklusives 28-tägiges Ernährungsprogramm entwickelt, in dem sie uns ihre Superfood-Geheimnisse verrät. Nutze ihre gesunden Rezepte...
Sachbuch
101886062
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Knoll, Stefanie
E-Sport-Fitness
trainiere Reaktionsschnelligkeit, Koordination und Konzentration, um deine Gaming-Skills zu maximier
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 256 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1346-1
Trainings- und Fitnessratgeber für Gamer und E-Sportler im Freizeit- sowie Wettkampfbereich, der gezielt erforderliche Fähigkeiten beim Gaming wie Koordination und visuelle Leistungsfähigkeit, aber...
Sachbuch
102265035
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Stöwe, Carina
Get ready to run
das Motivationsbuch für Laufeinsteiger
München : L.E.O. , 2018 - 1. Aufl. - 170 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-95736-107-3
Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gewünschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zusätzlicher Lauf-C...
Sachbuch
102065336
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Blanz, Sandra
Yoga für Läufer
einfach besser laufen
Aachen : Meyer & Meyer , 2021 - 271 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7729-7
Yogaübungen können Laufleistungen verbessernn, Beweglichkeit, Konzentration und Kraft stärken und vor Verletzungen schützen.
Sachbuch
102275205
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Das David-Goliath-Prinzip
Selbstverteidigung gegen körperlich überlegene Gegner
Stuttgart : Pietsch , 2013 - 1. Aufl. - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50741-8
Kleine und leichte Personen sind bei einer körperlichen Auseinandersetzung immer im Nachteil. Auch wenn man bestimmte Techniken im Training bei gleichwertigen Partnern gut beherrscht, sieht die S...
Sachbuch
101472863
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
entliehen
Bönnen, Carsten
Selbstverteidigung für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley , 2019 - 1. Auflage - 345 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-527-71336-3
Der Ratgeber widmet sich ausführlich den Grundlagen, dem Notwehrrecht, und er gibt Praxistipps. Am Rande geht es um aktuelle, wichtige Themen (K.-o.-Tropfen, Antanztrick, Traumata, Apps).
Sachbuch
102126639
entliehen
(bis 07.08.2024)
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Brinkmann, Katharina
50 Workouts - Beweglichkeit
dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Enthalten sind 50 Workouts, die zu mehr Beweglichkeit führen sollen. Zu Beginn Sachinformationen zum Thema Beweglichkeit, anschließend Workouts zwischen 10 und 45 Minuten Dauer für Einsteiger bis F...
Sachbuch
102176098
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
11
Drucken
verfügbar
Suchter, Vlado
Balancetraining
die besten Übungen für mehr Gleichgewicht, Stabilität und Koordination
München : Riva , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0035-5
Die Balance halten zu können ist eine wichtige körperliche Fähigkeit, deren Fehlen uns oft erst bei Verletzungen oder im Alter schmerzlich bewusst wird. Gleichgewichtstraining sollte daher ein selb...
Sachbuch
101869636
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2
Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen ill...
Sachbuch
102262555
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
8
Drucken
verfügbar
Thomschke, Ronald
Beweglichkeits-Training
Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung
Berlin : Steffen Verlag , 2018 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8
Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, Bändern, Muskeln und Faszien en...
Sachbuch
101964449
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
8
Drucken
verfügbar
Ostertag, Sonja
Einfach besser bewegen
die effektivsten Übungen für Rücken, Muskeln, Gelenke
München : Südwest Verlag , 2010 - 176 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-517-08643-9
Fitness-Expertenrat vom Feinsten: Sonja Ostertag schildert in Ihrem Buch einfache und sehr effektive Übungen, die in nur wenigen Minuten am Tag dauerhaft mehr Wohlbefinden bringen. Dank der selbste...
Sachbuch
101372815
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Bleis, Carola
Feldenkrais
Bewegung bewusst erleben
München : BLV , 2011 - 3., neu bearb. Auflage - 95 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0741-1
Einführender Ratgeber für gute Haltung und Optimierung der Bewegungsabläufe nach dem Ansatz von Moshé Feldenkrais mit 17 Lektionen.
Sachbuch
101224316
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
8
Drucken
verfügbar
Kozak, Joshua
Fit for life
München : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5
Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Sachbuch
101971717
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
Sachbuch
101955883
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101426514
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101214807
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101488150
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
5
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101476324
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
6
Drucken
verfügbar
Achtsamkeit
die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 240 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-6335-6
Aus dem Hamsterrad austeigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude entwickeln, ohne seinen Job aufzugeben und auf eine einsame Insel auszuwandern - mit H...
Sachbuch
102129234
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
6
Drucken
verfügbar
Rhyner, Hans Heinrich
Das Ayurveda Yoga-Programm
spezielle Übungen für Ihren Konstitutionstyp
München : BLV , 2010 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0722-0
Einfache Yoga-Übungen abgestimmt auf den im Selbsttest ermittelbaren Ayurveda-Konstitutionstyp; mit vielen Fotos.
Sachbuch
101427537
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Walther, Tasja
Faszien-Yoga
dehnen, entspannen, vitalisieren: mit Yin- und Power-Yoga
Stuttgart : Trias , 2016 - 1. Aufl. - 135 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10071-5
Die Übungssammlung verbindet die aktuellen Empfehlungen zur Fasziengesundheit mit der Achtsamkeit des Yoga. Yin Yoga, Power Yoga sowie Schwung- und Federbewegungen ergeben so spezifische Trainingsp...
Sachbuch
101847135
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Stork, Sarah
Fitness-Yoga
mit intensiven Workouts Fett verbrennen, Kraft steigern und Energie gewinnen
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0967-9
Ratgeber der Schauspielerin Sarah Stork zum Fitness-Yoga.
Sachbuch
102182260
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Trökes, Anna
Das grosse Yoga-Buch
München : Gräfe u. Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 215 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-1865-3
Attraktiv gestaltetes Yoga-Übungsbuch mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Asanas, kombiniert mit Übungen zur Atmung, zur Entspannung, Konzentration und Meditation.
Sachbuch
101212353
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
4
Drucken
verfügbar
Larsen, Christian
Medical Yoga 2
anatomisch richtig üben - Bewegungsprobleme lösen
(
Spiraldynamik® )
Stuttgart : Trias , 2016 - 1. Aufl. - 180 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10090-6
Band 2 über das gesundheitsfördernde, präventive und therapeutische Bewegungskonzept "Medical Yoga", das eine Verbindung der Spiraldynamik und des Yoga ist. 18 Asanas werden anatomisch korrekt erlä...
Sachbuch
101837259
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Hirschi, Gertrud
Rücken-Yoga
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 170 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8304-6911-7
Die Autorinnen legen ein Konzept aus Yoga, Feldenkrais, Qi Gong und Mentaltraining mit Übungen aus der Rückentherapie vor. Kapitel über Mudras, Pranayamas und Mantras, zu Entspannung/Meditation, Ps...
Sachbuch
101599726
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
7
Drucken
verfügbar
Das Women'sHealth Yoga-Buch
[fit, sexy & entspannt - trainieren Sie sich glücklich]
München : Südwest Verl. , 2014 - 1. Aufl. - 399 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09253-9
Umfassendes Grundlagen- und Übungsbuch für Einsteigerinnen und erfahrene Yogini. Es erläutert sämtliche Übungen mit Variationen und bietet zahlreichen Workouts sowie Informationen zu innerer Haltun...
Sachbuch
101597397
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Sander, Michael
Yin Yoga
Der sanfte Übungsstil für innere Ruhe
München : Gräfe u. Unzer , 2014 - 2. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-3571-1
Ein anwenderfreundlicher Ratgeber, insbesondere für Anfänger. Alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin-Yoga werden vorgestellt, drei Übungsprogramme finden sich auf CD, es folgen zusätzliche Ausg...
Sachbuch
100947759
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
entliehen
Zylla, Amiena
Yoga Basics
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 144 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-5947-2
Die Yoga-, Pilates- und Tanzlehrerin vermittelt den Nutzen des Sich-Einlassens auf Yoga und des regelmäßigen Übens und zeigt aufeinander aufbauend Grundasanas (Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen, Dreh...
Sachbuch
101963116
entliehen
(bis 23.07.2024)
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Ernst, Sigrid
Yoga für Vollweiber und Pfundskerle
für mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Darmstadt : Schirner , 2013 - 1. Aufl. - 184 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-8434-1109-7
Ein Yoga-Buch für Übergewichtige, das leichte bis mittelschwere Varianten von Hatha-Yoga-Übungen mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Blöcken und Gürteln zeigt und zu mehr Körperbewusstsein und Bew...
Sachbuch
101467672
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101609621
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
entliehen
Fühler, Hannah
Fit und gelassen mit Yoga
(
Personal Training )
München : Bassermann , 2016 - 1. Aufl. - 76 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-8094-3635-5
Der Ratgeber mit Übungsprogramm für Einsteiger enthält 16 Asanas, je eine Kräftigungs- und Entspannungssequenz und eine Meditation. Alles sowohl auf DVD und in Bildfolgen im Buch. Mit 8-Wochen-Plan...
Sachbuch
101839493
entliehen
(bis 23.07.2024)
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
entliehen
Sachbuch
101620282
entliehen
(bis 23.07.2024)
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Kirk, Martin
Hatha Yoga
komplett illustriertes Standardwerk
München : Copress Verl. , 2015 - XII, 235 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1187-1
Sachbuch
101708797
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101109262
Entl. Jahr:
2
Entl. Vorjahr:
7
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101697655
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Pourhosseini, Shida
Optimale Regeneration mit Yoga und Blackroll
die besten Übungen für mehr Mobilität, Stabilität und Leistung im Sport : mit Trainingsplänen für üb
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0588-6
Die Yoga- und Faszientrainerin im Leistungssport (u.a. im Profifußball) lehrt ein von Ärzten und Physiotherapeuten geprüftes und etabliertes Regenerationstraining, das die Kombination klassischer Y...
Sachbuch
102117859
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Sachbuch
101163873
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Eckardt, Manuel
Das 5-Minuten-Trampolin-Training
in 4 Wochen mehr Energie, Kraft und Ausdauer : hochelastische Übungen mit dem Mini-Trampolin
Hannover : Humboldt , 2017 - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-951-4
Ratgeber zum Trampolin-Training, der ein 4-Wochen-Programm mit täglich 5 Minuten Schwingübungen enthält. Mit begleitender kostenloser Trainings-App und Online-Video-Coaching.
Sachbuch
101964506
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Hyna, Yvonne
Balance swing
München : BLV , 2018 - 5. Auflage - 95 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-8354-1699-4
Fitnessprogramm auf dem Mini-Trampolin, das Übungen zum Aufwärmen, Herz-Kreislauftraining, Kräftigungs-, Balance- und Entspannungsübungen enthält und dabei Prinzipien der Traditionellen Chinesische...
Sachbuch
102131383
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Delp, Christoph
Best Stretching
Dehn-Übungen für alle Sportarten
Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50846-0
Die Übungssammlung enthält Dehnungen für den gesamten Körper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden berücksichtigt. Mit für alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut ...
Sachbuch
101957254
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
Sachbuch
101892896
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Hempel, Susan
Fitnessband-Training
Die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , 2016 - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4
Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.
Sachbuch
101747538
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Diehl, Mike
Fitter - Stärker - Schlanker
hol dir dein Fitnessstudio nach Hause!
(
Dein Fitness-Coach )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 273 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7552-1
FITTER - STÄRKER - SCHLANKER! Das ist die Devise des Erfolgscoaches Mike Diehl. In diesem Buch erklärt dir der Elitesoldat, der seit Jahrzehnten mit Weltklassesportlern, Schauspielern und Politiker...
Sachbuch
102083053
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Frampton, Roger
The Flexible body
Ganzkörper-Workouts für überall und jederzeit : mehr Flexibilität in nur 10 Minuten pro Tag
München : Copress Sport , 2018 - 159 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1235-9
Der nachhaltige Trainingsansatz mit Ganzkörperworkouts zeigt, wie man mit einem täglichen Einsatz von 10 Minuten lernt sich so zu bewegen wie früher. Man braucht keine spezielle Ausrüstung und kann...
Sachbuch
102118926
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
entliehen
Regelin, Petra
Hanteltraining für Frauen
den Körper formen : die Museln stärken
München : blv , 2016 - 5. Aufl. - 95 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8354-1539-3
Ratgeber zum Hanteltraining für Frauen, der das Grundwissen für ein effektives Muskeltraining vermittelt und zahlreiche Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen enthält.
Sachbuch
101760656
entliehen
(bis 02.08.2024)
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Westphal, Antonia
Jumping fitness
fit mit dem Minitrampolin
München : riva , 2017 - 1. Auflage - 63 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-0469-8
Jumping Fitness bezeichnet eine Trainingsmethode auf dem Minitrampolin. Das Buch stellt ausführlich in Wort und Bild Grundpositionen und Sprungtechniken vor, erklärt Allgemeines zum Training. Das k...
Sachbuch
101964436
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Romeike, Detlef
Kettlebell basics
Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel
Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0
Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.
Sachbuch
101611064
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Thomschke, Ronald
Krafttraining mit Fitnessbändern
Thera-Band + Body-Tube + Miniband + Deuserband
Berlin : Steffen Verlag , 2020 - 1. Auflage - 174 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-95799-081-5
Reich illustrierter Ratgeber zum Krafttraining mithilfe von Fitnessbändern, der zahlreiche Übungen zu Ganzkörpertraining, Muskelaufbau und -kräftigung für Anfänger und Fortgeschrittene mit praktisc...
Sachbuch
102182062
Entl. Jahr:
3
Entl. Vorjahr:
4
Drucken
verfügbar
Klein, Barbara
Miniband Fitness
das effektive Ganzkörper-Training
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 47 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6225-0
Medienpaket (Buch und DVD), das effektive Übungen mit dem Miniband (elastisches, geschlossenes Band) für Arme und Schultergürtel, für Bauch und Taille, für Beine, Po und Hüfte und für mehr Balance,...
Sachbuch
101956400
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 1. Auflage - 242 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3
Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkräftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsgeräte sind hier Treppen, Bänke, Mäuerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. ...
Sachbuch
102218453
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Hayn, Dieter
Sicher Trampolinspringen
Tipps und Übungen für das Gartentrampolin
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 125 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-8403-7657-3
Ratgeber für Eltern, Kinder und Jugendliche, der Hilfestellungen, praktische Tipps und viele Ideen für das Springen auf dem Gartentrampolin bietet.
Sachbuch
102153839
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Walking und Nordic Walking
Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit : ein Kursprogramm in 8, 9 oder 12 Einheiten
(
Kursmanual )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 221 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7603-0
Kursmanual für Übungsleiter/-innen. Als Teilnehmer/-innen anvisiert sind Erwachsene mit Bewegungsmangel, ohne behandlungsbedürftige Beschwerden. Mit variablen Einheiten von 60 oder 90 Minuten Dauer...
Sachbuch
102133572
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Breitenstein, Berend
Bodybuilding - Massive Muskeln
Die besten Übungen, Schritt-für-Schritt-Fotos, mit 90-Tage-Programm
(
rororo ; 61038 : Sport)
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl. , 2003 - 191 S. : 9,90 EUR ISBN 978-3-499-61038-7
Der Aufbau von massiven, kompakten Muskeln ist ein ganz wesentliches Trainingsziel im Bodybuilding. Herausragende Bodybuilder zeichnen sich durch eine volle Muskulatur von hoher Dichte aus. Arme, m...
Sachbuch
100591750
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
Sachbuch
102081161
Entl. Jahr:
4
Entl. Vorjahr:
5
Drucken
verfügbar
Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker.
Sachbuch
102225862
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Hempel, Susann
Faszien Rücken Training
sanfte Übungen für einen flexiblen Rücken
Köln : NGV , 2019 - 128 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-625-18576-5
Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD.
Sachbuch
102161568
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
9
Drucken
verfügbar
Oellerich, Heike
Faszien. Tuning.
straff, geschmeidig und leistungsstark von Kopf bis Fuß
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 64 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-6019-5
Der schmale, reichlich illustrierte Band bietet etwas Theorie über Beschaffenheit und Funktionsweise von Fasziengewebe und einen Übungsteil zum Faszientraining. Die Übungen sind gut nutzbar als Bes...
Sachbuch
101949075
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Bartrow, Kay
Faszientraining
schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 234 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2
Umfassende Übungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsfördernden Faszientraining für Sportler, um den Körper von Kopf bis Fuß mit Faszienrolle und -Bällen zu behandeln. Mit vorbereit...
Sachbuch
102081989
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Baumgartner, Beatrix
Faszientraining Outdoor
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 174 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10563-5
Der Ratgeber zum Faszientraining in der Natur enthält Übungen, für die Treppen, Sitzbänke, Bäume, Steine u.a., das sich im Freien leicht finden lässt, genutzt werden. Auch Tipps für das Training in...
Sachbuch
102081976
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Kätzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining
Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0
Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 ei...
Sachbuch
101957267
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
verfügbar
Adler, Kristin
Gesunde Faszien
Ihr Trainingsprogramm
Stuttgart : TRIAS , 2016 - 1. Auflage - 182 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10074-6
Einfache Übungen und Methoden, um mit oder ohne Hilfsmitteln (Handtuchrolle, Tennisball, Gummiband) das Bindegewebe des gesamten Körpers zu dehnen, zu massieren und geschmeidig zu halten. Mit sämtl...
Sachbuch
101823320
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Brinkmann, Katharina
Die 30 Tage Bikini-Challenge
spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5
In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitnessübungen mit Hinweisen zur richtigen Ernährung (einschließlich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die dreißig, sich steigern...
Sachbuch
102214864
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
4
Drucken
verfügbar
Stapel, Helmut
Der Couch-Coach
wer sagt, dass Sport anstrengend sein muss?
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 159 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8403-7580-4
Humorvoller Fitnessratgeber mit Rezepteteil für alle, die gerne vor dem Fernseher auf der Couch liegen und sich etwas mehr bewegen oder fitter werden wollen.
Sachbuch
102086773
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Auer, Joachim
Der neue Körperführerschein
Bewegung - Ernährung - Lebensqualität
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9
Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen ...
Sachbuch
102143531
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia
erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur
München : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 181 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5
Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up ...
Sachbuch
102117776
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
3
Drucken
entliehen
Axt-Gadermann, Michaela
Goodbye Cellulite
München : Südwest , 2019 - 1. Auflage - 207 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-09853-1
Informationen zu Ernährung und Lebensstil mitsamt Rezeptteil sowie ein mit Farbfotos illustriertes Workout-Programm gegen Cellulite.
Sachbuch
102153488
entliehen
(bis 10.08.2024)
Entl. Jahr:
1
Entl. Vorjahr:
2
Drucken
verfügbar
Soost, Detlef
I make you sexy! Fitnessbuch
die besten Übungen und Trainingspläne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChange "I make you
München : riva , 2020 - 223 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1159-7
Die Flexcover-Ausgabe von Detlef Soosts Fitnessbuch stellt Übungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, motiviert und gibt Ernährungstipps. Anspruchsvolles Fitnessprogramm für jüngere Er...
Sachbuch
102222788
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Roberts, Matt
Männer 40+
Jünger. Fitter. Stärker. : der 8-Wochen-Fitnessplan für Männer
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 1. deutschsprachige Auflage - 207 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50902-3
Achtwöchiges Anti-Aging-Programm für Männer ab 40 für mehr Fitness, Energie, Selbstvertrauen, sexuelle Leistungsfähigkeit und einen definierten Körper. Bietet Ratschläge zu Ernährung, Stressabbau, ...
Sachbuch
102225859
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
1
Drucken
verfügbar
Demir, Ercan
Natürlich fit und schlank
das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0684-5
Der Fitness-Ratgeber von Ercan Demir, Trainer von Fitness-Ikone Sophia Thiel, zeigt, wie man richtig und effektiv trainiert, Muskeln aufbaut, stärker wird und dabei auch abnimmt mit einer bewussten...
Sachbuch
102148060
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0
Drucken
verfügbar
Shobeiri, Seyit Ali
Das perfekte Training
München : Südwest , 2017 - 1. Auflage - 175 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09574-5
Ambitioniertes Rundumprogramm aus Motivation, Ernährung und Workout für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Sachbuch
102064128
Entl. Jahr:
0
Entl. Vorjahr:
0