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Spaleck, Mareike
Schön. Fit. Sein.
mein Body-&-Soul-Programm für dein ganzheitliches Wohlbefinden
München : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 152 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-89883-906-8
Die Fitnesstrainerin und Coach für einen gesunden Lebensstil stellt ihr ganzheitliches Programm für Körper und Seele vor, bietet Ratschläge seine Zeitabläufe zu strukturieren, Fitnessübungen für de...
Sachbuch
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Frampton, Roger
The Flexible body
Ganzkörper-Workouts für überall und jederzeit : mehr Flexibilität in nur 10 Minuten pro Tag
München : Copress Sport , 2018 - 159 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1235-9
Der nachhaltige Trainingsansatz mit Ganzkörperworkouts zeigt, wie man mit einem täglichen Einsatz von 10 Minuten lernt sich so zu bewegen wie früher. Man braucht keine spezielle Ausrüstung und kann...
Sachbuch
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Hyna, Yvonne
Balance swing
München : BLV , 2018 - 5. Auflage - 95 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-8354-1699-4
Fitnessprogramm auf dem Mini-Trampolin, das Übungen zum Aufwärmen, Herz-Kreislauftraining, Kräftigungs-, Balance- und Entspannungsübungen enthält und dabei Prinzipien der Traditionellen Chinesische...
Sachbuch
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Hyna, Yvonne
Balance Swing Power
das intensive Figur- und Konditionstraining
München : blv , 2019 - 127 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-8354-1852-3
Fortführung/Erweiterung von "Balance Swing", dem ganzheitlich orientierten Training auf dem Mini-Trampolin. Enthält Übungen zum Einstieg bis zu fordernden, komplexen Übungen für Fortgeschrittene. M...
Sachbuch
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Walking und Nordic Walking
Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit : ein Kursprogramm in 8, 9 oder 12 Einheiten
(
Kursmanual )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 221 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7603-0
Kursmanual für Übungsleiter/-innen. Als Teilnehmer/-innen anvisiert sind Erwachsene mit Bewegungsmangel, ohne behandlungsbedürftige Beschwerden. Mit variablen Einheiten von 60 oder 90 Minuten Dauer...
Sachbuch
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Auer, Joachim
Der neue Körperführerschein
Bewegung - Ernährung - Lebensqualität
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9
Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen ...
Sachbuch
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Henze, Christian
Lauf dich fit - das Kochbuch
gesünder und schlanker mit dem LAUF10!-Sport- und Ernährungsprogramm
Hilden : Becker Joest Volk Verlag , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 176 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-95453-165-3
Der Sternekoch Christian Henze zeigt in seinem neuesten Buch, dass man sich als Sportler gesund undgenussvoll ernähren kann, für eine optimale Leistungsfähigkeit. Mit einem 10-Wochen-Programm für L...
Sachbuch
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Ohrmann, Ralf
Effektiv Trainieren mit dem Theraband CLX
11 Loops - 1 Band : große Übungsvielfalt
München : EMF , 2019 - 1. Auflage - 112 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-96093-291-8
Übungssammlung für das Theraband CLX, das dank seiner Schlaufen unkompliziert mit den Händen umfasst, bzw. von den Füßen als "Steigbügel" genutzt werden kann. Mit Übungen, die alle wichtigen Körper...
Sachbuch
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Delp, Christoph
Perfektes Hanteltraining
die effektivsten Übungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50883-5
Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.
Sachbuch
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Delp, Christoph
Bodyweight Training
mit nur 8 hocheffizienten Ubungen zu maximaler Fitness
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 151 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50877-4
Dieser Ratgeber konzentriert sich auf 8 Grundbewegungen und stellt ein Training vor, für das keinerlei Gerät nötig ist. Grundlagen, Übungen, Trainingsplan und -hilfen, Tipps zur Atmung und zum Dehn...
Sachbuch
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